Wiedz, co masz na talerzu
Płatki jęczmienne
Kalorie i wartości odżywcze
walcowane
330
kaloriekcal na 100 g
Białko8,3 g
Węglowodany64 g
Tłuszcz2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 330 kcal —
- Białko 8,3 g 17%
- Węglowodany 64 g 23%
- Tłuszcz 2 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 7,6 g 27%
- Cukry 1 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,3 mg 2%
- Witamina K 2,2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 4,2 mg 26%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 19 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 3,2 mg 18%
- Magnez 70 mg 17%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potas 280 mg 6%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,42 mg 47%
- Mangan 1,1 mg 48%
- Selen 8,6 µg 16%
- Jod 10 µg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 8,3 g | 65 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 4,1 g | 32 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 12 g | 97 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 17 g | 129 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 21 g | 161 g | 5 g |
Podobne produkty
- Płatki jęczmienne pełnoziarnistegotowane na parze351 kcal / 100 g
- Płatki owsiane369 kcal / 100 g
- Płatki żytnie291 kcal / 100 g
- Kasza jęczmienna perłowa322 kcal / 100 g
- Owsianka jęczmiennapłatki jęczmienne, mleko, sól79 kcal / 100 g
- Mąka jęczmienna327 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista mąka jęczmienna356 kcal / 100 g
- Jęczmień pełnoziarnisty walcowanygotowany na parze351 kcal / 100 g
- Grubo mielony owiesbogaty w błonnik owsiany257 kcal / 100 g
- Placek z kaszą jęczmiennąchleb wieloziarnisty, kwaśne mleko177 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Płatki jęczmienne
Ile kalorii ma 100 g produktu Płatki jęczmienne?
100 g produktu Płatki jęczmienne zawiera 330 kcal, w tym 8,3 g białka, 65 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Płatki jęczmienne?
50 g produktu Płatki jęczmienne zawiera 165 kcal, w tym 4,1 g białka, 32 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Płatki jęczmienne?
150 g produktu Płatki jęczmienne zawiera 495 kcal, w tym 12 g białka, 97 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Płatki jęczmienne?
200 g produktu Płatki jęczmienne zawiera 660 kcal, w tym 17 g białka, 129 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Płatki jęczmienne?
250 g produktu Płatki jęczmienne zawiera 825 kcal, w tym 21 g białka, 161 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 152 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
