Wiedz, co masz na talerzu
Golonka jagnięca
Kalorie i wartości odżywcze
część tylna, oddzielne chude mięso i tłuszcz, duszone
246
kaloriekcal na 100 g
Białko30 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz14 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 246 kcal —
- Białko 30 g 59%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 14 g 18%
- Tłuszcze nasycone 5 g 25%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 69 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,04 µg 0%
- Witamina E 0,57 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 9,6 mg 60%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 1,5 µg 63%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 2 mg 11%
- Fosfor 170 mg 14%
- Potas 249 mg 5%
- Cynk 5 mg 45%
- Selen 8,4 µg 15%
- Jod 1,2 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 15 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 59 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 74 g | 0 g | 36 g |
Podobne produkty
- Golonka jagnięca przedniawyłącznie chude mięso, okrojone z tłuszczu do 1/4", klasy choice, surowe120 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca tylnanowozelandzka, importowane, oddzielona chuda i tłuszcz, gotowane, duszone247 kcal / 100 g
- Golonka jagnięca z kościąaustralijski, importowany, świeży, tylko chude mięso, przycięty do 1/8" tłuszczu, ugotowany, duszony174 kcal / 100 g
- Tylna golonka jagnięcanowozelandzka, importowana, tylko chude mięso, surowa115 kcal / 100 g
- Nowozelandzka mrożona golonka jagnięcanowa zelandia, mrożone, golonka, oddzielne chude i tłuste, przycięcie 3 mm (1/8), duszone258 kcal / 100 g
- Przednia goleń jagnięcaćwierć przednia, oddzielalne chude mięso i tłuszcz, duszone256 kcal / 100 g
- Połowa golonki jagnięcejduszone, chude212 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięca pół stawuduszone, chude i tłuste302 kcal / 100 g
- Połowa golonki z uda jagnięcegoduszone w garnku, chude i tłuste237 kcal / 100 g
- Udziec jagnięcy pół golonkiduszone w garnku, chude i tłuste, ważone z kością173 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Golonka jagnięca
Ile kalorii ma 100 g produktu Golonka jagnięca?
100 g produktu Golonka jagnięca zawiera 246 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Golonka jagnięca?
50 g produktu Golonka jagnięca zawiera 123 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Golonka jagnięca?
150 g produktu Golonka jagnięca zawiera 369 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Golonka jagnięca?
200 g produktu Golonka jagnięca zawiera 492 kcal, w tym 59 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Golonka jagnięca?
250 g produktu Golonka jagnięca zawiera 615 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) M1215 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
