Wiedz, co masz na talerzu
Fish sandwich, from school cafeteria
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 209 kcal —
- Białko 15 g 30%
- Węglowodany 24 g 9%
- Tłuszcz 4,3 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1 g 5%
- Błonnik 3,5 g 13%
- Cukry 2,5 g —
- Sód 387 mg 17%
- Cholesterol 29 mg 10%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 17 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,82 mg 5%
- Witamina K 6,1 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,27 mg 22%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 4,3 mg 27%
- Witamina B6 0,25 mg 15%
- Foliany (B9) 36 µg 9%
- Witamina B12 0,77 µg 32%
- Cholina 47,6 mg 9%
Składniki mineralne
- Wapń 100 mg 8%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 54 mg 13%
- Fosfor 230 mg 18%
- Potas 280 mg 6%
- Cynk 1,2 mg 11%
- Miedź 0,14 mg 16%
- Selen 27,3 µg 50%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 15 g | 24 g | 4,3 g |
| 1 porcja | 90 g | 188 | 14 g | 22 g | 3,9 g |
| 2 porcje | 180 g | 376 | 27 g | 43 g | 7,8 g |
| ½ porcji | 45 g | 94 | 6,8 g | 11 g | 2 g |
| 3 porcje | 270 g | 564 | 41 g | 65 g | 12 g |
| 4 porcje | 360 g | 752 | 54 g | 86 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 7,5 g | 12 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 23 g | 36 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 30 g | 48 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 38 g | 60 g | 11 g |
Podobne produkty
- Chicken fillet sandwich from school cafeteria251 kcal / 100 g
- Fish sandwich on white bun236 kcal / 100 g
- Fish sandwich180 kcal / 100 g
- Fried seafood sandwich234 kcal / 100 g
- Salmon cake sandwich279 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white218 kcal / 100 g
- Sardine sandwich234 kcal / 100 g
- Seafood salad sandwich216 kcal / 100 g
- Hamburger from school cafeteria243 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white with cheese233 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fish sandwich, from school cafeteria
Ile kalorii ma 100 g produktu Fish sandwich, from school cafeteria?
100 g produktu Fish sandwich, from school cafeteria zawiera 209 kcal, w tym 15 g białka, 24 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (90 g) produktu Fish sandwich, from school cafeteria?
1 porcja (90 g) produktu Fish sandwich, from school cafeteria zawiera 188 kcal, w tym 14 g białka, 22 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (180 g) produktu Fish sandwich, from school cafeteria?
2 porcje (180 g) produktu Fish sandwich, from school cafeteria zawiera 376 kcal, w tym 27 g białka, 43 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (45 g) produktu Fish sandwich, from school cafeteria?
½ porcji (45 g) produktu Fish sandwich, from school cafeteria zawiera 94 kcal, w tym 6,8 g białka, 11 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (270 g) produktu Fish sandwich, from school cafeteria?
3 porcje (270 g) produktu Fish sandwich, from school cafeteria zawiera 564 kcal, w tym 41 g białka, 65 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (360 g) produktu Fish sandwich, from school cafeteria?
4 porcje (360 g) produktu Fish sandwich, from school cafeteria zawiera 752 kcal, w tym 54 g białka, 86 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fish sandwich, from school cafeteria?
50 g produktu Fish sandwich, from school cafeteria zawiera 105 kcal, w tym 7,5 g białka, 12 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fish sandwich, from school cafeteria?
150 g produktu Fish sandwich, from school cafeteria zawiera 314 kcal, w tym 23 g białka, 36 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27550200 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
