Wiedz, co masz na talerzu
Kanapka z kotletem krabowym
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 231 kcal —
- Białko 13 g 25%
- Węglowodany 18 g 7%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 10%
- Błonnik 1 g 4%
- Cukry 2,2 g —
- Sód 436 mg 19%
- Cholesterol 76 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 14 µg 2%
- Witamina C 1,7 mg 2%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 1,9 mg 13%
- Witamina K 15,4 µg 13%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 18%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 3,1 mg 19%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 68 µg 17%
- Witamina B12 1,6 µg 67%
- Cholina 63,7 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 123 mg 9%
- Żelazo 1,7 mg 9%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 166 mg 13%
- Potas 180 mg 4%
- Cynk 2,2 mg 20%
- Miedź 0,43 mg 47%
- Selen 30,5 µg 55%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 13 g | 18 g | 11 g |
| 1 porcja | 360 g | 832 | 46 g | 66 g | 40 g |
| 2 porcje | 720 g | 1663 | 92 g | 132 g | 81 g |
| ½ porcji | 180 g | 416 | 23 g | 33 g | 20 g |
| 3 porcje | 1080 g | 2495 | 138 g | 199 g | 121 g |
| 4 porcje | 1440 g | 3326 | 184 g | 265 g | 161 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 6,4 g | 9,2 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 19 g | 28 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 26 g | 37 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 32 g | 46 g | 28 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Kanapka z kotletem krabowym
Czym jest kanapka z kotletem krabowym?
To kanapka z kotletem z mięsa kraba, zwykle podawanym w bułce z dodatkami. W samym kotlecie mięso łączy się najczęściej z jajkiem, bułką tartą i przyprawami.
Jak przygotować mrożony kotlet krabowy do kanapki?
Najpierw rozmroź go w lodówce, a potem smaż na średnim ogniu po 3–4 minuty z każdej strony, aż będzie złocisty i gorący w środku. Nie dociskaj go łopatką, bo łatwo się rozpada.
Co dodać do kanapki z kotletem krabowym?
Dobrze pasują sałata, plaster pomidora i sos remoulade albo majonez z cytryną. Kilka kropel soku z cytryny podkreśla smak kraba, a chrupiąca bułka nie nasiąka tak szybko sosem.
Czy kotlet krabowy można zastąpić surimi?
Można, ale surimi ma delikatniejszy smak i inną, bardziej sprężystą konsystencję niż mięso kraba. Posiekaj je i połącz z jajkiem, bułką tartą oraz przyprawami, żeby uformować kotlet.
Jak przechowywać kanapkę z kotletem krabowym?
Gotową kanapkę najlepiej zjeść od razu; jeśli musisz ją odłożyć, włóż ją do lodówki w szczelnym pojemniku i zjedz w ciągu doby. Sos i warzywa przechowuj osobno, żeby bułka nie zmiękła.
Czym kanapka z kotletem krabowym różni się od kanapki z kotletem z łososia?
Kanapka z kotletem z łososia ma więcej energii: 279 kcal na 100 g, w porównaniu z 231 kcal w kanapce z kotletem krabowym. Obie mają podobną ilość białka: odpowiednio 13,9 g i 13 g na 100 g.
Źródło: FNDDS (USDA) 27550110 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
