Wiedz, co masz na talerzu

filety z anchois

Kalorie i wartości odżywcze

marynowane w stylu orientalnym (olej, chili...), półkonserwa, odcedzone

165
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany0,5 g
Tłuszcz9,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 165 kcal —
  • Białko 20 g 39%
  • Węglowodany 0,5 g 0%
  • Tłuszcz 9,2 g 12%
  • Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
  • Błonnik 1,1 g 4%
  • Sód 2230 mg 97%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina D 2,4 µg 12%
  • Witamina E 1,1 mg 7%
  • Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacyna (B3) 2,8 mg 17%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,41 mg 8%
  • Witamina B6 0,18 mg 11%
  • Foliany (B9) 37 µg 9%
  • Witamina B12 15,3 µg 638%

Składniki mineralne

  • Wapń 120 mg 9%
  • Żelazo 2,8 mg 16%
  • Magnez 102 mg 24%
  • Fosfor 148 mg 12%
  • Potas 159 mg 3%
  • Cynk 2 mg 18%
  • Miedź 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 46 µg 84%
  • Jod 8 µg 5%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g16520 g0,5 g9,2 g
50 g50 g839,8 g0,2 g4,6 g
150 g150 g24829 g0,7 g14 g
200 g200 g33039 g1 g18 g
250 g250 g41349 g1,2 g23 g

Pytania o produkt: filety z anchois

Ile kalorii ma 100 g produktu filety z anchois?

100 g produktu filety z anchois zawiera 165 kcal, w tym 20 g białka, 0,5 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu filety z anchois?

50 g produktu filety z anchois zawiera 83 kcal, w tym 9,8 g białka, 0,2 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu filety z anchois?

150 g produktu filety z anchois zawiera 248 kcal, w tym 29 g białka, 0,7 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu filety z anchois?

200 g produktu filety z anchois zawiera 330 kcal, w tym 39 g białka, 1 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu filety z anchois?

250 g produktu filety z anchois zawiera 413 kcal, w tym 49 g białka, 1,2 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26692 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika