Wiedz, co masz na talerzu
dorsz pacyficzny
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane, na sucho, może zawierać dodatki zatrzymujące wilgoć
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 85 kcal —
- Białko 19 g 37%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 372 mg 16%
- Cholesterol 57 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,6 µg 3%
- Witamina E 0,67 mg 4%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,36 mg 7%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 2,3 µg 96%
- Cholina 79,7 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 0,2 mg 1%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 345 mg 28%
- Potas 289 mg 6%
- Cynk 0,39 mg 4%
- Miedź 0,02 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 28 µg 51%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0 g | 0,5 g |
| 1 porcja | 90 g | 77 | 17 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 porcje | 180 g | 153 | 34 g | 0 g | 0,9 g |
| ½ porcji | 45 g | 38 | 8,4 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 270 g | 230 | 51 g | 0 g | 1,4 g |
| 4 porcje | 360 g | 306 | 67 g | 0 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,4 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 28 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 47 g | 0 g | 1,3 g |
Podobne produkty
- Dorsz atlantyckisurowy82 kcal / 100 g
- Mintajgotowany, w suchym ciepło, może zawierać dodatki zatrzymujące wilgoć111 kcal / 100 g
- Lingcodgotowany, przygotowany na sucho109 kcal / 100 g
- Gatunki karmazyna pacyficznegogatunki mieszane, gotowane, suche ciepło109 kcal / 100 g
- Ostryga pacyficznagotowane, wilgotne ciepło163 kcal / 100 g
- Śledź pacyficznygotowane, suche ciepło250 kcal / 100 g
- Łupaczgotowane, na sucho90 kcal / 100 g
- Makrela pacyficzna i ostrobokgatunki mieszane, gotowane, na sucho201 kcal / 100 g
- Dorszprzygotowany w kuchence mikrofalowej, bez dodatku składników98 kcal / 100 g
- Rdzawcagotowane, na sucho118 kcal / 100 g
Pytania o produkt: dorsz pacyficzny
Ile kalorii ma 100 g produktu dorsz pacyficzny?
100 g produktu dorsz pacyficzny zawiera 85 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (90 g) produktu dorsz pacyficzny?
1 porcja (90 g) produktu dorsz pacyficzny zawiera 77 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (180 g) produktu dorsz pacyficzny?
2 porcje (180 g) produktu dorsz pacyficzny zawiera 153 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (45 g) produktu dorsz pacyficzny?
½ porcji (45 g) produktu dorsz pacyficzny zawiera 38 kcal, w tym 8,4 g białka, 0 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (270 g) produktu dorsz pacyficzny?
3 porcje (270 g) produktu dorsz pacyficzny zawiera 230 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (360 g) produktu dorsz pacyficzny?
4 porcje (360 g) produktu dorsz pacyficzny zawiera 306 kcal, w tym 67 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu dorsz pacyficzny?
50 g produktu dorsz pacyficzny zawiera 43 kcal, w tym 9,4 g białka, 0 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu dorsz pacyficzny?
150 g produktu dorsz pacyficzny zawiera 128 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171990 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
