Wiedz, co masz na talerzu
dorsz pacyficzny
Kalorie i wartości odżywcze
surowe, mogło być wcześniej zamrożone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 69 kcal —
- Białko 15 g 31%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 303 mg 13%
- Cholesterol 47 mg 16%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,5 µg 3%
- Witamina E 0,54 mg 4%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 3%
- Niacyna (B3) 1,1 mg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,29 mg 6%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 2 µg 83%
- Cholina 65 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 0,16 mg 1%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 281 mg 22%
- Potas 235 mg 5%
- Cynk 0,31 mg 3%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 22,9 µg 42%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 0,4 g |
| 1 porcja | 116 g | 80 | 18 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 porcje | 232 g | 160 | 35 g | 0 g | 1 g |
| ½ porcji | 58 g | 40 | 8,9 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 348 g | 240 | 53 g | 0 g | 1,4 g |
| 4 porcje | 464 g | 320 | 71 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 31 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 1 g |
Podobne produkty
- Dorsz atlantyckisurowy82 kcal / 100 g
- Dorsznieokreślony, surowy79 kcal / 100 g
- Mintajsurowy, może zawierać dodatki zatrzymujące wilgoć56 kcal / 100 g
- Ostryga pacyficznasurowy81 kcal / 100 g
- Gatunki karmazyna pacyficznegogatunki mieszane, surowy90 kcal / 100 g
- Dziki dorszsurowy79 kcal / 100 g
- Śledź pacyficznysurowy195 kcal / 100 g
- Filet z dorszagłęboko mrożony68 kcal / 100 g
- Plamiaksurowy74 kcal / 100 g
- Rdzawcasurowy92 kcal / 100 g
Pytania o produkt: dorsz pacyficzny
Ile kalorii ma 100 g produktu dorsz pacyficzny?
100 g produktu dorsz pacyficzny zawiera 69 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (116 g) produktu dorsz pacyficzny?
1 porcja (116 g) produktu dorsz pacyficzny zawiera 80 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (232 g) produktu dorsz pacyficzny?
2 porcje (232 g) produktu dorsz pacyficzny zawiera 160 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (58 g) produktu dorsz pacyficzny?
½ porcji (58 g) produktu dorsz pacyficzny zawiera 40 kcal, w tym 8,9 g białka, 0 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (348 g) produktu dorsz pacyficzny?
3 porcje (348 g) produktu dorsz pacyficzny zawiera 240 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (464 g) produktu dorsz pacyficzny?
4 porcje (464 g) produktu dorsz pacyficzny zawiera 320 kcal, w tym 71 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu dorsz pacyficzny?
50 g produktu dorsz pacyficzny zawiera 35 kcal, w tym 7,6 g białka, 0 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu dorsz pacyficzny?
150 g produktu dorsz pacyficzny zawiera 104 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174191 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
