Wiedz, co masz na talerzu
Chipsy ziemniaczane
Kalorie i wartości odżywcze
o smaku kwaśnej śmietany i cebuli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 531 kcal —
- Białko 8,1 g 16%
- Węglowodany 46 g 17%
- Tłuszcz 34 g 43%
- Tłuszcze nasycone 8,9 g 44%
- Błonnik 5,2 g 19%
- Sód 549 mg 24%
- Cholesterol 7 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 14 µg 2%
- Witamina C 37,3 mg 41%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 4 mg 25%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,83 mg 17%
- Witamina B6 0,67 mg 39%
- Foliany (B9) 62 µg 16%
- Witamina B12 1 µg 42%
Składniki mineralne
- Wapń 72 mg 6%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 74 mg 18%
- Fosfor 176 mg 14%
- Potas 1331 mg 28%
- Cynk 0,98 mg 9%
- Miedź 0,3 mg 33%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 8,1 µg 15%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 531 | 8,1 g | 46 g | 34 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 151 | 2,3 g | 13 g | 9,6 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 301 | 4,6 g | 26 g | 19 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 75 | 1,1 g | 6,6 g | 4,8 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 452 | 6,9 g | 39 g | 29 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 602 | 9,2 g | 53 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 266 | 4,1 g | 23 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 797 | 12 g | 70 g | 51 g |
| 200 g | 200 g | 1062 | 16 g | 93 g | 68 g |
| 250 g | 250 g | 1328 | 20 g | 116 g | 85 g |
Podobne produkty
- Piekarniane chipsy ziemniaczanebiałe, formowane, pieczone469 kcal / 100 g
- Chipsy ziemniaczane o smaku śmietankowo-cebulowym531 kcal / 100 g
- Chipsy ziemniaczane o smaku serowymo smaku serowym496 kcal / 100 g
- Chipsy o smaku śmietankowo-cebulowym, z suszonych ziemniaków (formowanych)547 kcal / 100 g
- Chipsy536 kcal / 100 g
- Lekkie chipsy smakoweziemniak, lekkie, smakowe481 kcal / 100 g
- Frytkismażone w płynnym tłuszczu do smażenia264 kcal / 100 g
- Paluszki ziemniaczaneziemniak, słupki, przeciętne522 kcal / 100 g
- Przekąski ziemniaczaneekstrudowane490 kcal / 100 g
- Frytki o smakuprodukt mrożony168 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Chipsy ziemniaczane
Ile chipsów ziemniaczanych to porcja?
Mała porcja to około 30 g, czyli mniej więcej garść; dostarcza 159 kcal. Jedzenie prosto z dużej paczki utrudnia ocenę, ile już zjadłeś.
Czy chipsy ziemniaczane można podgrzewać w piekarniku?
Tak. Rozłóż je pojedynczą warstwą na blasze i podgrzewaj około 3–5 minut w 150°C, pilnując, by się nie przypaliły; po ostygnięciu znów będą chrupiące.
Jak przechowywać otwarte chipsy ziemniaczane, żeby nie zmiękły?
Szczelnie zamknij paczkę klipsem albo przesyp chipsy do hermetycznego pojemnika. Trzymaj je w suchym miejscu, z dala od pary kuchennej — wilgoć szybko odbiera im chrupkość.
Z czym podawać chipsy ziemniaczane?
Podawaj je do kanapek, burgerów i hot dogów albo jako chrupiący dodatek do dipów. Pasują do salsy, guacamole i dipu jogurtowego; zanurzaj je tuż przed jedzeniem, żeby nie nasiąkły.
Czy chipsy ziemniaczane można zrobić w domu?
Pokrój ziemniaki na bardzo cienkie plasterki, opłucz je z nadmiaru skrobi i dokładnie osusz. Wymieszaj z niewielką ilością oleju, ułóż pojedynczą warstwą i piecz w 200°C przez około 15–25 minut, obracając w połowie i wyjmując wcześniej te, które już się zezłociły.
Czy chipsy ziemniaczane są bezglutenowe?
Zwykłe chipsy z ziemniaków, oleju i soli nie zawierają glutenu, ale przyprawy i dodatki smakowe mogą go zawierać. Jeśli unikasz glutenu, sprawdź skład konkretnego produktu.
Które chipsy mają więcej białka: zwykłe czy serowe?
Chipsy serowe mają nieco więcej białka: 8,5 g na 100 g, a chipsy ziemniaczane 8,1 g. Różnica jest mała, a chipsy nie są szczególnie skoncentrowanym źródłem białka.
Czy chipsy ziemniaczane mają dużo soli?
Zawierają 549 mg sodu w 100 g, a typowa garść ważąca około 30 g dostarcza 165 mg sodu. Sód jest składnikiem soli, więc słony smak nie zawsze mówi dokładnie, ile go jest.
Źródło: USDA FoodData Central 167963 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
