Wiedz, co masz na talerzu
bulwa wocas
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowana bulwa, oregon, grzybienie żółte, klamath
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 34 kcal —
- Białko 0,7 g 1%
- Węglowodany 4,8 g 2%
- Tłuszcz 0,4 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,3 g 8%
- Cukry 0 g —
- Sód 10 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina E 0,42 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,29 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,14 mg 3%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 23 mg 2%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 3 mg 1%
- Fosfor 13 mg 1%
- Potas 187 mg 4%
- Cynk 0,3 mg 3%
- Miedź 0 mg 0%
- Mangan 0,95 mg 41%
- Selen 0 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0,7 g | 4,8 g | 0,4 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 10 | 0,2 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 19 | 0,4 g | 2,7 g | 0,2 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 5 | 0,1 g | 0,7 g | 0 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 29 | 0,6 g | 4 g | 0,3 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 39 | 0,8 g | 5,4 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,3 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1 g | 7,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1,4 g | 9,5 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1,7 g | 12 g | 0,9 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: bulwa wocas
Ile kalorii ma 100 g produktu bulwa wocas?
100 g produktu bulwa wocas zawiera 34 kcal, w tym 0,7 g białka, 4,8 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu bulwa wocas?
1 porcja (28,4 g) produktu bulwa wocas zawiera 10 kcal, w tym 0,2 g białka, 1,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu bulwa wocas?
2 porcje (56,7 g) produktu bulwa wocas zawiera 19 kcal, w tym 0,4 g białka, 2,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu bulwa wocas?
½ porcji (14,2 g) produktu bulwa wocas zawiera 5 kcal, w tym 0,1 g białka, 0,7 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu bulwa wocas?
3 porcje (85,1 g) produktu bulwa wocas zawiera 29 kcal, w tym 0,6 g białka, 4 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu bulwa wocas?
4 porcje (113,4 g) produktu bulwa wocas zawiera 39 kcal, w tym 0,8 g białka, 5,4 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu bulwa wocas?
50 g produktu bulwa wocas zawiera 17 kcal, w tym 0,3 g białka, 2,4 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu bulwa wocas?
150 g produktu bulwa wocas zawiera 51 kcal, w tym 1 g białka, 7,1 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169005 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
