Wiedz, co masz na talerzu
suszone nasiona wocas
Kalorie i wartości odżywcze
suszone, oregon, grzybienie żółte, klamath
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 361 kcal —
- Białko 7,9 g 16%
- Węglowodany 61 g 22%
- Tłuszcz 1,1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 19 g 69%
- Cukry 0,4 g —
- Sód 25 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina E 35,6 mg 238%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 4,2 mg 26%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 26%
- Witamina B6 0,96 mg 56%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 27 mg 2%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 86 mg 20%
- Fosfor 229 mg 18%
- Potas 553 mg 12%
- Cynk 6,3 mg 58%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,94 mg 41%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 7,9 g | 61 g | 1,1 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 102 | 2,2 g | 17 g | 0,3 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 205 | 4,5 g | 35 g | 0,6 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 51 | 1,1 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 307 | 6,7 g | 52 g | 0,9 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 409 | 9 g | 69 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4 g | 30 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 12 g | 91 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 16 g | 122 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 20 g | 152 g | 2,7 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: suszone nasiona wocas
Ile kalorii ma 100 g produktu suszone nasiona wocas?
100 g produktu suszone nasiona wocas zawiera 361 kcal, w tym 7,9 g białka, 61 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu suszone nasiona wocas?
1 porcja (28,4 g) produktu suszone nasiona wocas zawiera 102 kcal, w tym 2,2 g białka, 17 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu suszone nasiona wocas?
2 porcje (56,7 g) produktu suszone nasiona wocas zawiera 205 kcal, w tym 4,5 g białka, 35 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu suszone nasiona wocas?
½ porcji (14,2 g) produktu suszone nasiona wocas zawiera 51 kcal, w tym 1,1 g białka, 8,6 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu suszone nasiona wocas?
3 porcje (85,1 g) produktu suszone nasiona wocas zawiera 307 kcal, w tym 6,7 g białka, 52 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu suszone nasiona wocas?
4 porcje (113,4 g) produktu suszone nasiona wocas zawiera 409 kcal, w tym 9 g białka, 69 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu suszone nasiona wocas?
50 g produktu suszone nasiona wocas zawiera 181 kcal, w tym 4 g białka, 30 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu suszone nasiona wocas?
150 g produktu suszone nasiona wocas zawiera 542 kcal, w tym 12 g białka, 91 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169826 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
