Знайте, що у вас на тарілці
світле житнє борошно
Калорії та харчова цінність
світле
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 357 kcal —
- Білки 9,8 g 20%
- Вуглеводи 69 g 25%
- Жири 1,3 g 2%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 8 g 29%
- Цукри 0,9 g —
- Натрій 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,83 mg 6%
- Вітамін K 5,9 µg 5%
- Тіамін (B1) 0,33 mg 28%
- Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
- Ніацин (B3) 0,8 mg 5%
- Пантотенова кислота (B5) 0,67 mg 13%
- Вітамін B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 10,8 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 0,91 mg 5%
- Магній 32 mg 8%
- Фосфор 130 mg 10%
- Калій 224 mg 5%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Мідь 0,21 mg 24%
- Марганець 1,2 mg 51%
- Селен 17,6 µg 32%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 9,8 g | 69 g | 1,3 g |
| 1 порція | 102 g | 364 | 10 g | 70 g | 1,4 g |
| 2 порції | 204 g | 728 | 20 g | 140 g | 2,7 g |
| ½ порції | 51 g | 182 | 5 g | 35 g | 0,7 g |
| 3 порції | 306 g | 1092 | 30 g | 210 g | 4,1 g |
| 4 порції | 408 g | 1457 | 40 g | 280 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 4,9 g | 34 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 15 g | 103 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 20 g | 137 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 25 g | 172 g | 3,3 g |
Запитання про продукт «світле житнє борошно»
Скільки калорій у порції продукту «світле житнє борошно» вагою 100 g?
У порції продукту «світле житнє борошно» вагою 100 g — 357 ккал, 9,8 g білків, 69 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «світле житнє борошно» вагою 1 порція (102 g)?
У порції продукту «світле житнє борошно» вагою 1 порція (102 g) — 364 ккал, 10 g білків, 70 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «світле житнє борошно» вагою 2 порції (204 g)?
У порції продукту «світле житнє борошно» вагою 2 порції (204 g) — 728 ккал, 20 g білків, 140 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «світле житнє борошно» вагою ½ порції (51 g)?
У порції продукту «світле житнє борошно» вагою ½ порції (51 g) — 182 ккал, 5 g білків, 35 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «світле житнє борошно» вагою 3 порції (306 g)?
У порції продукту «світле житнє борошно» вагою 3 порції (306 g) — 1092 ккал, 30 g білків, 210 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «світле житнє борошно» вагою 4 порції (408 g)?
У порції продукту «світле житнє борошно» вагою 4 порції (408 g) — 1457 ккал, 40 g білків, 280 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «світле житнє борошно» вагою 50 g?
У порції продукту «світле житнє борошно» вагою 50 g — 179 ккал, 4,9 g білків, 34 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «світле житнє борошно» вагою 150 g?
У порції продукту «світле житнє борошно» вагою 150 g — 536 ккал, 15 g білків, 103 g вуглеводів і 2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168887 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
