Знайте, що у вас на тарілці

Жовтоперий тунець

Калорії та харчова цінність

консервований у розсолі, зціджений

127
калорійkcal на 100 g
Білки25 g
Вуглеводи3,7 g
Жири1,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 127 kcal —
  • Білки 25 g 50%
  • Вуглеводи 3,7 g 1%
  • Жири 1,5 g 2%
  • Насичені жири 0,4 g 2%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 283 mg 12%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін D 6,1 µg 31%
  • Вітамін E 1,1 mg 7%
  • Вітамін K 2,3 µg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,05 mg 3%
  • Ніацин (B3) 10,6 mg 66%
  • Вітамін B6 0,4 mg 24%
  • Вітамін B12 2,1 µg 85%

Мінерали

  • Кальцій 1,5 mg 0%
  • Залізо 1,3 mg 7%
  • Магній 26,1 mg 6%
  • Фосфор 166 mg 13%
  • Калій 245 mg 5%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Селен 68 µg 124%
  • Йод 1 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g12725 g3,7 g1,5 g
50 g50 g6412 g1,8 g0,7 g
150 g150 g19137 g5,5 g2,2 g
200 g200 g25450 g7,3 g2,9 g
250 g250 g31862 g9,2 g3,7 g

Запитання про продукт «Жовтоперий тунець»

Скільки калорій у порції продукту «Жовтоперий тунець» вагою 100 g?

У порції продукту «Жовтоперий тунець» вагою 100 g — 127 ккал, 25 g білків, 3,7 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жовтоперий тунець» вагою 50 g?

У порції продукту «Жовтоперий тунець» вагою 50 g — 64 ккал, 12 g білків, 1,8 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жовтоперий тунець» вагою 150 g?

У порції продукту «Жовтоперий тунець» вагою 150 g — 191 ккал, 37 g білків, 5,5 g вуглеводів і 2,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жовтоперий тунець» вагою 200 g?

У порції продукту «Жовтоперий тунець» вагою 200 g — 254 ккал, 50 g білків, 7,3 g вуглеводів і 2,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жовтоперий тунець» вагою 250 g?

У порції продукту «Жовтоперий тунець» вагою 250 g — 318 ккал, 62 g білків, 9,2 g вуглеводів і 3,7 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 26181 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини