Знайте, що у вас на тарілці
Жовтоперий тунець
Калорії та харчова цінність
печений або на грилі
130
калорійkcal на 100 g
Білки29 g
Вуглеводи0 g
Жири0,6 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 130 kcal —
- Білки 29 g 58%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 0,6 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 54 mg 2%
- Холестерин 47 mg 16%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 22 µg 2%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 3,5 µg 18%
- Вітамін E 0,29 mg 2%
- Вітамін K 0,1 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 22,1 mg 138%
- Пантотенова кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Вітамін B6 1 mg 61%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Вітамін B12 2,4 µg 98%
- Холін 77,6 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 4 mg 0%
- Залізо 0,92 mg 5%
- Магній 42 mg 10%
- Фосфор 333 mg 27%
- Калій 527 mg 11%
- Цинк 0,45 mg 4%
- Мідь 0,04 mg 5%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 108 µg 197%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 29 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 15 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 44 g | 0 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 58 g | 0 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 73 g | 0 g | 1,5 g |
Запитання про продукт «Жовтоперий тунець»
Скільки калорій у порції продукту «Жовтоперий тунець» вагою 100 g?
У порції продукту «Жовтоперий тунець» вагою 100 g — 130 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Жовтоперий тунець» вагою 50 g?
У порції продукту «Жовтоперий тунець» вагою 50 g — 65 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Жовтоперий тунець» вагою 150 g?
У порції продукту «Жовтоперий тунець» вагою 150 g — 195 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Жовтоперий тунець» вагою 200 g?
У порції продукту «Жовтоперий тунець» вагою 200 g — 260 ккал, 58 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Жовтоперий тунець» вагою 250 g?
У порції продукту «Жовтоперий тунець» вагою 250 g — 325 ккал, 73 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3167 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
