Знайте, що у вас на тарілці
Жовта стручкова квасоля
Калорії та харчова цінність
сира
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 31 kcal —
- Білки 1,8 g 4%
- Вуглеводи 3,7 g 1%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 3,4 g 12%
- Цукри 3,3 g —
- Натрій 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 16,3 mg 18%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,41 mg 3%
- Вітамін K 43,2 µg 36%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
- Ніацин (B3) 0,75 mg 5%
- Пантотенова кислота (B5) 0,09 mg 2%
- Вітамін B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 37 µg 9%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 15,3 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 37 mg 3%
- Залізо 1 mg 6%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 38 mg 3%
- Калій 209 mg 4%
- Цинк 0,24 mg 2%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,21 mg 9%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1,8 g | 3,7 g | 0,1 g |
| 2 порції | 200 g | 62 | 3,6 g | 7,5 g | 0,2 g |
| ½ порції | 50 g | 16 | 0,9 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 3 порції | 300 g | 93 | 5,5 g | 11 g | 0,4 g |
| 4 порції | 400 g | 124 | 7,3 g | 15 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2,7 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4,6 g | 9,3 g | 0,3 g |
Запитання про продукт «Жовта стручкова квасоля»
Скільки калорій у порції продукту «Жовта стручкова квасоля» вагою 100 g?
У порції продукту «Жовта стручкова квасоля» вагою 100 g — 31 ккал, 1,8 g білків, 3,7 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Жовта стручкова квасоля» вагою 2 порції (200 g)?
У порції продукту «Жовта стручкова квасоля» вагою 2 порції (200 g) — 62 ккал, 3,6 g білків, 7,5 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Жовта стручкова квасоля» вагою ½ порції (50 g)?
У порції продукту «Жовта стручкова квасоля» вагою ½ порції (50 g) — 16 ккал, 0,9 g білків, 1,9 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Жовта стручкова квасоля» вагою 3 порції (300 g)?
У порції продукту «Жовта стручкова квасоля» вагою 3 порції (300 g) — 93 ккал, 5,5 g білків, 11 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Жовта стручкова квасоля» вагою 4 порції (400 g)?
У порції продукту «Жовта стручкова квасоля» вагою 4 порції (400 g) — 124 ккал, 7,3 g білків, 15 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Жовта стручкова квасоля» вагою 150 g?
У порції продукту «Жовта стручкова квасоля» вагою 150 g — 47 ккал, 2,7 g білків, 5,6 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Жовта стручкова квасоля» вагою 250 g?
У порції продукту «Жовта стручкова квасоля» вагою 250 g — 78 ккал, 4,6 g білків, 9,3 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169320 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
