Знайте, що у вас на тарілці
жовта квасоля
Калорії та харчова цінність
заморожений, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 33 kcal —
- Білки 1,8 g 4%
- Вуглеводи 4,8 g 2%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 2,8 g 10%
- Цукри 2,2 g —
- Натрій 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 7 µg 1%
- Вітамін C 12,9 mg 14%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,05 mg 0%
- Вітамін K 45 µg 38%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,09 mg 7%
- Ніацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,09 mg 2%
- Вітамін B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 15,9 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 42 mg 3%
- Залізо 0,86 mg 5%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 32 mg 3%
- Калій 186 mg 4%
- Цинк 0,26 mg 2%
- Мідь 0,05 mg 5%
- Марганець 0,39 mg 17%
- Селен 0,4 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 1,8 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 1 порція | 121 g | 40 | 2,2 g | 5,8 g | 0,3 g |
| 2 порції | 242 g | 80 | 4,4 g | 12 g | 0,5 g |
| ½ порції | 60,5 g | 20 | 1,1 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 3 порції | 363 g | 120 | 6,5 g | 17 g | 0,8 g |
| 4 порції | 484 g | 160 | 8,7 g | 23 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,9 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 2,7 g | 7,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 3,6 g | 9,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 4,5 g | 12 g | 0,5 g |
Запитання про продукт «жовта квасоля»
Скільки калорій у порції продукту «жовта квасоля» вагою 100 g?
У порції продукту «жовта квасоля» вагою 100 g — 33 ккал, 1,8 g білків, 4,8 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «жовта квасоля» вагою 1 порція (121 g)?
У порції продукту «жовта квасоля» вагою 1 порція (121 g) — 40 ккал, 2,2 g білків, 5,8 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «жовта квасоля» вагою 2 порції (242 g)?
У порції продукту «жовта квасоля» вагою 2 порції (242 g) — 80 ккал, 4,4 g білків, 12 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «жовта квасоля» вагою ½ порції (60,5 g)?
У порції продукту «жовта квасоля» вагою ½ порції (60,5 g) — 20 ккал, 1,1 g білків, 2,9 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «жовта квасоля» вагою 3 порції (363 g)?
У порції продукту «жовта квасоля» вагою 3 порції (363 g) — 120 ккал, 6,5 g білків, 17 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «жовта квасоля» вагою 4 порції (484 g)?
У порції продукту «жовта квасоля» вагою 4 порції (484 g) — 160 ккал, 8,7 g білків, 23 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «жовта квасоля» вагою 50 g?
У порції продукту «жовта квасоля» вагою 50 g — 17 ккал, 0,9 g білків, 2,4 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «жовта квасоля» вагою 150 g?
У порції продукту «жовта квасоля» вагою 150 g — 50 ккал, 2,7 g білків, 7,2 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169324 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
