Знайте, що у вас на тарілці

Жартке з горіхів та насіння

Калорії та харчова цінність

суміш горіхів та насіння соняшнику, домашнього приготування

349
калорійkcal на 100 g
Білки13 g
Вуглеводи20 g
Жири25 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 349 kcal —
  • Білки 13 g 26%
  • Вуглеводи 20 g 7%
  • Жири 25 g 32%
  • Насичені жири 3,4 g 17%
  • Клітковина 4,2 g 15%
  • Цукри 2,9 g —
  • Натрій 310 mg 13%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 3 µg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 7,2 mg 48%
  • Тіамін (B1) 0,34 mg 28%
  • Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
  • Ніацин (B3) 4,5 mg 28%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,49 mg 10%
  • Вітамін B6 0,2 mg 12%
  • Біотин (B7) 22,2 µg 74%
  • Фолат (B9) 23 µg 6%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 65 mg 5%
  • Залізо 2,4 mg 13%
  • Магній 130 mg 31%
  • Фосфор 300 mg 24%
  • Калій 460 mg 10%
  • Цинк 2,1 mg 19%
  • Мідь 0,6 mg 67%
  • Марганець 1,4 mg 61%
  • Селен 17 µg 31%
  • Йод 6 µg 4%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g34913 g20 g25 g
50 g50 g1756,5 g9,8 g13 g
150 g150 g52419 g29 g37 g
200 g200 g69826 g39 g50 g
250 g250 g87332 g49 g62 g

Запитання про продукт «Жартке з горіхів та насіння»

Скільки калорій у порції продукту «Жартке з горіхів та насіння» вагою 100 g?

У порції продукту «Жартке з горіхів та насіння» вагою 100 g — 349 ккал, 13 g білків, 20 g вуглеводів і 25 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жартке з горіхів та насіння» вагою 50 g?

У порції продукту «Жартке з горіхів та насіння» вагою 50 g — 175 ккал, 6,5 g білків, 9,8 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жартке з горіхів та насіння» вагою 150 g?

У порції продукту «Жартке з горіхів та насіння» вагою 150 g — 524 ккал, 19 g білків, 29 g вуглеводів і 37 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жартке з горіхів та насіння» вагою 200 g?

У порції продукту «Жартке з горіхів та насіння» вагою 200 g — 698 ккал, 26 g білків, 39 g вуглеводів і 50 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Жартке з горіхів та насіння» вагою 250 g?

У порції продукту «Жартке з горіхів та насіння» вагою 250 g — 873 ккал, 32 g білків, 49 g вуглеводів і 62 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 15-217 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини