Знайте, що у вас на тарілці
Зародки пшениці
Калорії та харчова цінність
обсмажений, звичайний
382
калорійkcal на 100 g
Білки29 g
Вуглеводи35 g
Жири11 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 382 kcal —
- Білки 29 g 58%
- Вуглеводи 35 g 13%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 1,8 g 9%
- Клітковина 15 g 54%
- Цукри 7,8 g —
- Натрій 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 5,2 µg 1%
- Вітамін C 6 mg 7%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 16 mg 107%
- Вітамін K 4 µg 3%
- Тіамін (B1) 1,7 mg 139%
- Рибофлавін (B2) 0,82 mg 63%
- Ніацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотенова кислота (B5) 1,4 mg 28%
- Вітамін B6 0,98 mg 58%
- Біотин (B7) 22,3 µg 74%
- Фолат (B9) 352 µg 88%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 179 mg 32%
Мінерали
- Кальцій 45 mg 3%
- Залізо 9,1 mg 51%
- Магній 320 mg 76%
- Фосфор 1146 mg 92%
- Калій 947 mg 20%
- Цинк 16,7 mg 152%
- Мідь 0,62 mg 69%
- Марганець 20 mg 868%
- Селен 65 µg 118%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 29 g | 35 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 15 g | 17 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 44 g | 52 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 58 g | 69 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 73 g | 86 g | 27 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Зародки пшениці»
Скільки калорій у порції продукту «Зародки пшениці» вагою 100 g?
У порції продукту «Зародки пшениці» вагою 100 g — 382 ккал, 29 g білків, 35 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зародки пшениці» вагою 50 g?
У порції продукту «Зародки пшениці» вагою 50 g — 191 ккал, 15 g білків, 17 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зародки пшениці» вагою 150 g?
У порції продукту «Зародки пшениці» вагою 150 g — 573 ккал, 44 g білків, 52 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зародки пшениці» вагою 200 g?
У порції продукту «Зародки пшениці» вагою 200 g — 764 ккал, 58 g білків, 69 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зародки пшениці» вагою 250 g?
У порції продукту «Зародки пшениці» вагою 250 g — 955 ккал, 73 g білків, 86 g вуглеводів і 27 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 1223 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
