Знайте, що у вас на тарілці
Яловича котлета
Калорії та харчова цінність
93% пісна / 7% жиру, котлета, приготована, смажена на сковороді
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 182 kcal —
- Білки 26 g 51%
- Вуглеводи 0,1 g 0%
- Жири 8 g 10%
- Насичені жири 3,3 g 16%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 72 mg 3%
- Холестерин 84 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,13 mg 1%
- Вітамін K 1,1 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 6,2 mg 39%
- Пантотенова кислота (B5) 0,64 mg 13%
- Вітамін B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 2,8 µg 116%
- Холін 82,7 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 11 mg 1%
- Залізо 2,8 mg 16%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калій 371 mg 8%
- Цинк 6,4 mg 58%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 20,9 µg 38%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 26 g | 0,1 g | 8 g |
| 1 порція | 85 g | 155 | 22 g | 0,1 g | 6,8 g |
| 2 порції | 170 g | 309 | 44 g | 0,1 g | 14 g |
| ½ порції | 42,5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 порції | 255 g | 464 | 65 g | 0,2 g | 20 g |
| 4 порції | 340 g | 619 | 87 g | 0,2 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 38 g | 0,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 51 g | 0,1 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 64 g | 0,2 g | 20 g |
Запитання про продукт «Яловича котлета»
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 100 g — 182 ккал, 26 g білків, 0,1 g вуглеводів і 8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 1 порція (85 g) — 155 ккал, 22 g білків, 0,1 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 2 порції (170 g) — 309 ккал, 44 g білків, 0,1 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою ½ порції (42,5 g) — 77 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 3 порції (255 g) — 464 ккал, 65 g білків, 0,2 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 4 порції (340 g) — 619 ккал, 87 g білків, 0,2 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 50 g — 91 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 150 g — 273 ккал, 38 g білків, 0,1 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174753 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
