Знайте, що у вас на тарілці
Яловича котлета
Калорії та харчова цінність
85% пісного м'яса / 15% жиру, котлета варена, запечена на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 250 kcal —
- Білки 26 g 52%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 15 g 20%
- Насичені жири 5,9 g 29%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 72 mg 3%
- Холестерин 88 mg 29%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,12 mg 1%
- Вітамін K 1,2 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотенова кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Вітамін B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 2,6 µg 110%
- Холін 82,4 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 18 mg 1%
- Залізо 2,6 mg 14%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 198 mg 16%
- Калій 318 mg 7%
- Цинк 6,3 mg 57%
- Мідь 0,09 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 21,5 µg 39%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 26 g | 0 g | 15 g |
| 1 порція | 85 g | 213 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 2 порції | 170 g | 425 | 44 g | 0 g | 26 g |
| ½ порції | 42,5 g | 106 | 11 g | 0 g | 6,5 g |
| 3 порції | 255 g | 638 | 66 g | 0 g | 39 g |
| 4 порції | 340 g | 850 | 88 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 13 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 39 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 52 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 65 g | 0 g | 39 g |
Запитання про продукт «Яловича котлета»
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 100 g — 250 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 1 порція (85 g) — 213 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 2 порції (170 g) — 425 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою ½ порції (42,5 g) — 106 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 3 порції (255 g) — 638 ккал, 66 g білків, 0 g вуглеводів і 39 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 4 порції (340 g) — 850 ккал, 88 g білків, 0 g вуглеводів і 52 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 50 g — 125 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 150 g — 375 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174032 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
