Знайте, що у вас на тарілці
Яловича котлета
Калорії та харчова цінність
70% пісного м'яса / 30% жиру, котлета варена, смажена на сковороді
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 238 kcal —
- Білки 23 g 46%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 16 g 20%
- Насичені жири 6,1 g 30%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 92 mg 4%
- Холестерин 84 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,13 mg 1%
- Вітамін K 2,8 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотенова кислота (B5) 0,59 mg 12%
- Вітамін B6 0,33 mg 20%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 2,8 µg 116%
- Холін 70,1 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 37 mg 3%
- Залізо 2,4 mg 13%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 194 mg 16%
- Калій 308 mg 7%
- Цинк 5,8 mg 53%
- Мідь 0,07 mg 7%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 19,2 µg 35%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 1 порція | 85 g | 202 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 2 порції | 170 g | 405 | 39 g | 0 g | 26 g |
| ½ порції | 42,5 g | 101 | 9,7 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 порції | 255 g | 607 | 58 g | 0 g | 40 g |
| 4 порції | 340 g | 809 | 78 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 11 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 34 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 46 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 57 g | 0 g | 39 g |
Запитання про продукт «Яловича котлета»
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 100 g — 238 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 1 порція (85 g) — 202 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 2 порції (170 g) — 405 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою ½ порції (42,5 g) — 101 ккал, 9,7 g білків, 0 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 3 порції (255 g) — 607 ккал, 58 g білків, 0 g вуглеводів і 40 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 4 порції (340 g) — 809 ккал, 78 g білків, 0 g вуглеводів і 53 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 50 g — 119 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 150 g — 357 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168650 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
