Знайте, що у вас на тарілці
Яловича котлета
Калорії та харчова цінність
85% пісного м'яса / 15% жиру, котлета варена, смажена на сковороді
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 232 kcal —
- Білки 25 g 49%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 14 g 18%
- Насичені жири 5,3 g 27%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 79 mg 3%
- Холестерин 84 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,13 mg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 0,73 mg 15%
- Вітамін B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 2,8 µg 116%
- Холін 81,1 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 20 mg 2%
- Залізо 2,7 mg 15%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 211 mg 17%
- Калій 349 mg 7%
- Цинк 6,2 mg 56%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 20,3 µg 37%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 порція | 85 g | 197 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 порції | 170 g | 394 | 42 g | 0 g | 24 g |
| ½ порції | 42,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 6 g |
| 3 порції | 255 g | 592 | 63 g | 0 g | 36 g |
| 4 порції | 340 g | 789 | 84 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 37 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 49 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 62 g | 0 g | 35 g |
Запитання про продукт «Яловича котлета»
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 100 g — 232 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 1 порція (85 g) — 197 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 2 порції (170 g) — 394 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою ½ порції (42,5 g) — 99 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 3 порції (255 g) — 592 ккал, 63 g білків, 0 g вуглеводів і 36 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 4 порції (340 g) — 789 ккал, 84 g білків, 0 g вуглеводів і 48 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 50 g — 116 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 150 g — 348 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174033 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
