Знайте, що у вас на тарілці
Яловича котлета
Калорії та харчова цінність
90% пісного м'яса / 10% жиру, варений, смажений на сковороді
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 204 kcal —
- Білки 25 g 50%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 4,2 g 21%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 75 mg 3%
- Холестерин 84 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,13 mg 1%
- Вітамін K 1,1 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 6 mg 38%
- Пантотенова кислота (B5) 0,64 mg 13%
- Вітамін B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 2,8 µg 116%
- Холін 81 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 15 mg 1%
- Залізо 2,8 mg 15%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 216 mg 17%
- Калій 363 mg 8%
- Цинк 6,3 mg 58%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 20,7 µg 38%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 1 порція | 85 g | 173 | 21 g | 0 g | 9,1 g |
| 2 порції | 170 g | 347 | 43 g | 0 g | 18 g |
| ½ порції | 42,5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 порції | 255 g | 520 | 64 g | 0 g | 27 g |
| 4 порції | 340 g | 694 | 86 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 13 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 50 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 63 g | 0 g | 27 g |
Запитання про продукт «Яловича котлета»
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 100 g — 204 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 1 порція (85 g) — 173 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 9,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 2 порції (170 g) — 347 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою ½ порції (42,5 g) — 87 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 3 порції (255 g) — 520 ккал, 64 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 4 порції (340 g) — 694 ккал, 86 g білків, 0 g вуглеводів і 36 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 50 g — 102 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича котлета» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловича котлета» вагою 150 g — 306 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171793 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
