Знайте, що у вас на тарілці

Яєчний білок

Калорії та харчова цінність

сушений, пластівці, стабілізований, зі зниженим вмістом глюкози

351
калорійkcal на 100 g
Білки77 g
Вуглеводи4,2 g
Жири0 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 351 kcal —
  • Білки 77 g 154%
  • Вуглеводи 4,2 g 2%
  • Жири 0 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 1156 mg 50%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0 mg 0%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 2,2 mg 166%
  • Ніацин (B3) 0,68 mg 4%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,8 mg 37%
  • Вітамін B6 0,02 mg 1%
  • Фолат (B9) 89 µg 22%
  • Вітамін B12 0,49 µg 20%
  • Холін 8,4 mg 2%

Мінерали

  • Кальцій 83 mg 6%
  • Залізо 0,23 mg 1%
  • Магній 67 mg 16%
  • Фосфор 83 mg 7%
  • Калій 1042 mg 22%
  • Цинк 0,15 mg 1%
  • Мідь 0,23 mg 26%
  • Марганець 0,07 mg 3%
  • Селен 117 µg 212%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g35177 g4,2 g0 g
1 порція28,4 g10022 g1,2 g0 g
2 порції56,7 g19944 g2,4 g0 g
½ порції14,2 g5011 g0,6 g0 g
3 порції85,1 g29965 g3,5 g0 g
4 порції113,4 g39887 g4,7 g0 g
50 g50 g17639 g2,1 g0 g
150 g150 g527115 g6,3 g0,1 g
200 g200 g702154 g8,3 g0,1 g
250 g250 g878192 g10 g0,1 g

Запитання про продукт «Яєчний білок»

Скільки калорій у порції продукту «Яєчний білок» вагою 100 g?

У порції продукту «Яєчний білок» вагою 100 g — 351 ккал, 77 g білків, 4,2 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яєчний білок» вагою 1 порція (28,4 g)?

У порції продукту «Яєчний білок» вагою 1 порція (28,4 g) — 100 ккал, 22 g білків, 1,2 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яєчний білок» вагою 2 порції (56,7 g)?

У порції продукту «Яєчний білок» вагою 2 порції (56,7 g) — 199 ккал, 44 g білків, 2,4 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яєчний білок» вагою ½ порції (14,2 g)?

У порції продукту «Яєчний білок» вагою ½ порції (14,2 g) — 50 ккал, 11 g білків, 0,6 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яєчний білок» вагою 3 порції (85,1 g)?

У порції продукту «Яєчний білок» вагою 3 порції (85,1 g) — 299 ккал, 65 g білків, 3,5 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яєчний білок» вагою 4 порції (113,4 g)?

У порції продукту «Яєчний білок» вагою 4 порції (113,4 g) — 398 ккал, 87 g білків, 4,7 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яєчний білок» вагою 50 g?

У порції продукту «Яєчний білок» вагою 50 g — 176 ккал, 39 g білків, 2,1 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яєчний білок» вагою 150 g?

У порції продукту «Яєчний білок» вагою 150 g — 527 ккал, 115 g білків, 6,3 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 173426 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини