Знайте, що у вас на тарілці

Яєчний білок

Калорії та харчова цінність

сухий, стабілізований, зі зниженим вмістом глюкози

357
калорійkcal на 100 g
Білки84 g
Вуглеводи4,5 g
Жири0,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 357 kcal —
  • Білки 84 g 168%
  • Вуглеводи 4,5 g 2%
  • Жири 0,3 g 0%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 1299 mg 56%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0 mg 0%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0 mg 0%
  • Рибофлавін (B2) 3,7 mg 285%
  • Ніацин (B3) 0,77 mg 5%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,67 mg 13%
  • Вітамін B6 0,03 mg 2%
  • Фолат (B9) 0 µg 0%
  • Вітамін B12 0,2 µg 8%
  • Холін 10,7 mg 2%

Мінерали

  • Кальцій 101 mg 8%
  • Залізо 0,18 mg 1%
  • Магній 82 mg 20%
  • Фосфор 104 mg 8%
  • Калій 884 mg 19%
  • Цинк 0,13 mg 1%
  • Мідь 0,13 mg 14%
  • Марганець 0 mg 0%
  • Селен 192 µg 349%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g35784 g4,5 g0,3 g
1 порція107 g38290 g4,8 g0,3 g
2 порції214 g764180 g9,7 g0,7 g
½ порції53,5 g19145 g2,4 g0,2 g
3 порції321 g1146270 g15 g1 g
4 порції428 g1528360 g19 g1,4 g
50 g50 g17942 g2,3 g0,2 g
150 g150 g536126 g6,8 g0,5 g
200 g200 g714168 g9 g0,6 g
250 g250 g893210 g11 g0,8 g

Запитання про продукт «Яєчний білок»

Скільки калорій у порції продукту «Яєчний білок» вагою 100 g?

У порції продукту «Яєчний білок» вагою 100 g — 357 ккал, 84 g білків, 4,5 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яєчний білок» вагою 1 порція (107 g)?

У порції продукту «Яєчний білок» вагою 1 порція (107 g) — 382 ккал, 90 g білків, 4,8 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яєчний білок» вагою 2 порції (214 g)?

У порції продукту «Яєчний білок» вагою 2 порції (214 g) — 764 ккал, 180 g білків, 9,7 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яєчний білок» вагою ½ порції (53,5 g)?

У порції продукту «Яєчний білок» вагою ½ порції (53,5 g) — 191 ккал, 45 g білків, 2,4 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яєчний білок» вагою 3 порції (321 g)?

У порції продукту «Яєчний білок» вагою 3 порції (321 g) — 1146 ккал, 270 g білків, 15 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яєчний білок» вагою 4 порції (428 g)?

У порції продукту «Яєчний білок» вагою 4 порції (428 g) — 1528 ккал, 360 g білків, 19 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яєчний білок» вагою 50 g?

У порції продукту «Яєчний білок» вагою 50 g — 179 ккал, 42 g білків, 2,3 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яєчний білок» вагою 150 g?

У порції продукту «Яєчний білок» вагою 150 g — 536 ккал, 126 g білків, 6,8 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 170895 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини