Знайте, що у вас на тарілці
Яєчна локшина зі шпинатом
Калорії та харчова цінність
збагачена, суха
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 382 kcal —
- Білки 15 g 29%
- Вуглеводи 64 g 23%
- Жири 4,6 g 6%
- Насичені жири 1 g 5%
- Клітковина 6,8 g 24%
- Натрій 72 mg 3%
- Холестерин 95 mg 32%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 1,1 mg 91%
- Рибофлавін (B2) 0,48 mg 37%
- Ніацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотенова кислота (B5) 0,9 mg 18%
- Вітамін B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 245 µg 61%
- Вітамін B12 0,4 µg 17%
Мінерали
- Кальцій 56 mg 4%
- Залізо 4,2 mg 23%
- Магній 82 mg 20%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калій 355 mg 8%
- Цинк 1,8 mg 17%
- Мідь 0,26 mg 29%
- Марганець 1 mg 44%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 15 g | 64 g | 4,6 g |
| 1 порція | 38 g | 145 | 5,6 g | 24 g | 1,7 g |
| 2 порції | 76 g | 290 | 11 g | 48 g | 3,5 g |
| ½ порції | 19 g | 73 | 2,8 g | 12 g | 0,9 g |
| 3 порції | 114 g | 435 | 17 g | 72 g | 5,2 g |
| 4 порції | 152 g | 581 | 22 g | 97 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 7,3 g | 32 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 22 g | 95 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 29 g | 127 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 37 g | 159 g | 11 g |
Запитання про продукт «Яєчна локшина зі шпинатом»
Скільки калорій у порції продукту «Яєчна локшина зі шпинатом» вагою 100 g?
У порції продукту «Яєчна локшина зі шпинатом» вагою 100 g — 382 ккал, 15 g білків, 64 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яєчна локшина зі шпинатом» вагою 1 порція (38 g)?
У порції продукту «Яєчна локшина зі шпинатом» вагою 1 порція (38 g) — 145 ккал, 5,6 g білків, 24 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яєчна локшина зі шпинатом» вагою 2 порції (76 g)?
У порції продукту «Яєчна локшина зі шпинатом» вагою 2 порції (76 g) — 290 ккал, 11 g білків, 48 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яєчна локшина зі шпинатом» вагою ½ порції (19 g)?
У порції продукту «Яєчна локшина зі шпинатом» вагою ½ порції (19 g) — 73 ккал, 2,8 g білків, 12 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яєчна локшина зі шпинатом» вагою 3 порції (114 g)?
У порції продукту «Яєчна локшина зі шпинатом» вагою 3 порції (114 g) — 435 ккал, 17 g білків, 72 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яєчна локшина зі шпинатом» вагою 4 порції (152 g)?
У порції продукту «Яєчна локшина зі шпинатом» вагою 4 порції (152 g) — 581 ккал, 22 g білків, 97 g вуглеводів і 6,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яєчна локшина зі шпинатом» вагою 50 g?
У порції продукту «Яєчна локшина зі шпинатом» вагою 50 g — 191 ккал, 7,3 g білків, 32 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яєчна локшина зі шпинатом» вагою 150 g?
У порції продукту «Яєчна локшина зі шпинатом» вагою 150 g — 573 ккал, 22 g білків, 95 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169733 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
