Знайте, що у вас на тарілці
яєчна локшина зі шпинатом
Калорії та харчова цінність
збагачений, варений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 132 kcal —
- Білки 5 g 10%
- Вуглеводи 22 g 8%
- Жири 1,6 g 2%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Клітковина 2,3 g 8%
- Цукри 0,7 g —
- Натрій 12 mg 1%
- Холестерин 33 mg 11%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 10 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,55 mg 4%
- Вітамін K 101 µg 84%
- Тіамін (B1) 0,25 mg 20%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 1,5 mg 9%
- Пантотенова кислота (B5) 0,23 mg 5%
- Вітамін B6 0,11 mg 7%
- Фолат (B9) 64 µg 16%
- Вітамін B12 0,14 µg 6%
- Холін 25,7 mg 5%
Мінерали
- Кальцій 19 mg 1%
- Залізо 1,1 mg 6%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 57 mg 5%
- Калій 37 mg 1%
- Цинк 0,63 mg 6%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,32 mg 14%
- Селен 21,8 µg 40%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5 g | 22 g | 1,6 g |
| 1 порція | 160 g | 211 | 8,1 g | 35 g | 2,5 g |
| 2 порції | 320 g | 422 | 16 g | 70 g | 5 g |
| ½ порції | 80 g | 106 | 4 g | 18 g | 1,3 g |
| 3 порції | 480 g | 634 | 24 g | 105 g | 7,5 g |
| 4 порції | 640 g | 845 | 32 g | 141 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 7,6 g | 33 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 10 g | 44 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 13 g | 55 g | 3,9 g |
Запитання про продукт «яєчна локшина зі шпинатом»
Скільки калорій у порції продукту «яєчна локшина зі шпинатом» вагою 100 g?
У порції продукту «яєчна локшина зі шпинатом» вагою 100 g — 132 ккал, 5 g білків, 22 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яєчна локшина зі шпинатом» вагою 1 порція (160 g)?
У порції продукту «яєчна локшина зі шпинатом» вагою 1 порція (160 g) — 211 ккал, 8,1 g білків, 35 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яєчна локшина зі шпинатом» вагою 2 порції (320 g)?
У порції продукту «яєчна локшина зі шпинатом» вагою 2 порції (320 g) — 422 ккал, 16 g білків, 70 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яєчна локшина зі шпинатом» вагою ½ порції (80 g)?
У порції продукту «яєчна локшина зі шпинатом» вагою ½ порції (80 g) — 106 ккал, 4 g білків, 18 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яєчна локшина зі шпинатом» вагою 3 порції (480 g)?
У порції продукту «яєчна локшина зі шпинатом» вагою 3 порції (480 g) — 634 ккал, 24 g білків, 105 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яєчна локшина зі шпинатом» вагою 4 порції (640 g)?
У порції продукту «яєчна локшина зі шпинатом» вагою 4 порції (640 g) — 845 ккал, 32 g білків, 141 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яєчна локшина зі шпинатом» вагою 50 g?
У порції продукту «яєчна локшина зі шпинатом» вагою 50 g — 66 ккал, 2,5 g білків, 11 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яєчна локшина зі шпинатом» вагою 150 g?
У порції продукту «яєчна локшина зі шпинатом» вагою 150 g — 198 ккал, 7,6 g білків, 33 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169734 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
