Знайте, що у вас на тарілці
Ягоди бузини
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 73 kcal —
- Білки 0,7 g 1%
- Вуглеводи 11 g 4%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 7 g 25%
- Цукри 6,5 g —
- Натрій 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 30 µg 3%
- Вітамін C 36 mg 40%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
- Ніацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,14 mg 3%
- Вітамін B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 38 mg 3%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 5 mg 1%
- Фосфор 39 mg 3%
- Калій 280 mg 6%
- Цинк 0,11 mg 1%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 0,7 g | 11 g | 0,5 g |
| 1 порція | 145 g | 106 | 1 g | 17 g | 0,7 g |
| 2 порції | 290 g | 212 | 1,9 g | 33 g | 1,5 g |
| ½ порції | 72,5 g | 53 | 0,5 g | 8,3 g | 0,4 g |
| 3 порції | 435 g | 318 | 2,9 g | 50 g | 2,2 g |
| 4 порції | 580 g | 423 | 3,8 g | 66 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0,3 g | 5,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 1 g | 17 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 1,3 g | 23 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 1,7 g | 29 g | 1,3 g |
Запитання про продукт «Ягоди бузини»
Скільки калорій у порції продукту «Ягоди бузини» вагою 100 g?
У порції продукту «Ягоди бузини» вагою 100 g — 73 ккал, 0,7 g білків, 11 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягоди бузини» вагою 1 порція (145 g)?
У порції продукту «Ягоди бузини» вагою 1 порція (145 g) — 106 ккал, 1 g білків, 17 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягоди бузини» вагою 2 порції (290 g)?
У порції продукту «Ягоди бузини» вагою 2 порції (290 g) — 212 ккал, 1,9 g білків, 33 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягоди бузини» вагою ½ порції (72,5 g)?
У порції продукту «Ягоди бузини» вагою ½ порції (72,5 g) — 53 ккал, 0,5 g білків, 8,3 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягоди бузини» вагою 3 порції (435 g)?
У порції продукту «Ягоди бузини» вагою 3 порції (435 g) — 318 ккал, 2,9 g білків, 50 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягоди бузини» вагою 4 порції (580 g)?
У порції продукту «Ягоди бузини» вагою 4 порції (580 g) — 423 ккал, 3,8 g білків, 66 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягоди бузини» вагою 50 g?
У порції продукту «Ягоди бузини» вагою 50 g — 37 ккал, 0,3 g білків, 5,7 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ягоди бузини» вагою 150 g?
У порції продукту «Ягоди бузини» вагою 150 g — 110 ккал, 1 g білків, 17 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171727 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
