Знайте, що у вас на тарілці
Ячмінь лущений
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 354 kcal —
- Білки 12 g 25%
- Вуглеводи 56 g 20%
- Жири 2,3 g 3%
- Насичені жири 0,5 g 2%
- Клітковина 17 g 62%
- Цукри 0,8 g —
- Натрій 12 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,57 mg 4%
- Вітамін K 2,2 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,65 mg 54%
- Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
- Ніацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотенова кислота (B5) 0,28 mg 6%
- Вітамін B6 0,32 mg 19%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 33 mg 3%
- Залізо 3,6 mg 20%
- Магній 133 mg 32%
- Фосфор 264 mg 21%
- Калій 452 mg 10%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Мідь 0,5 mg 55%
- Марганець 1,9 mg 84%
- Селен 37,7 µg 69%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 56 g | 2,3 g |
| 1 порція | 184 g | 651 | 23 g | 103 g | 4,2 g |
| 2 порції | 368 g | 1303 | 46 g | 207 g | 8,5 g |
| ½ порції | 92 g | 326 | 12 g | 52 g | 2,1 g |
| 3 порції | 552 g | 1954 | 69 g | 310 g | 13 g |
| 4 порції | 736 g | 2605 | 92 g | 414 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6,2 g | 28 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 19 g | 84 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 25 g | 112 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 31 g | 141 g | 5,8 g |
Запитання про продукт «Ячмінь лущений»
Скільки калорій у порції продукту «Ячмінь лущений» вагою 100 g?
У порції продукту «Ячмінь лущений» вагою 100 g — 354 ккал, 13 g білків, 56 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ячмінь лущений» вагою 1 порція (184 g)?
У порції продукту «Ячмінь лущений» вагою 1 порція (184 g) — 651 ккал, 23 g білків, 103 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ячмінь лущений» вагою 2 порції (368 g)?
У порції продукту «Ячмінь лущений» вагою 2 порції (368 g) — 1303 ккал, 46 g білків, 207 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ячмінь лущений» вагою ½ порції (92 g)?
У порції продукту «Ячмінь лущений» вагою ½ порції (92 g) — 326 ккал, 12 g білків, 52 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ячмінь лущений» вагою 3 порції (552 g)?
У порції продукту «Ячмінь лущений» вагою 3 порції (552 g) — 1954 ккал, 69 g білків, 310 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ячмінь лущений» вагою 4 порції (736 g)?
У порції продукту «Ячмінь лущений» вагою 4 порції (736 g) — 2605 ккал, 92 g білків, 414 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ячмінь лущений» вагою 50 g?
У порції продукту «Ячмінь лущений» вагою 50 g — 177 ккал, 6,2 g білків, 28 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ячмінь лущений» вагою 150 g?
У порції продукту «Ячмінь лущений» вагою 150 g — 531 ккал, 19 g білків, 84 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170283 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
