Знайте, що у вас на тарілці

Bean, brown bean, white bean, average

Калорії та харчова цінність

305
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи40 g
Жири1,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 305 kcal —
  • Білки 22 g 44%
  • Вуглеводи 40 g 14%
  • Жири 1,5 g 2%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 22 g 77%
  • Цукри 2,8 g —
  • Натрій 5 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 14,9 µg 2%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,34 mg 2%
  • Вітамін K 13 µg 11%
  • Тіамін (B1) 0,55 mg 46%
  • Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
  • Ніацин (B3) 2 mg 13%
  • Вітамін B6 0,47 mg 28%
  • Фолат (B9) 441 µg 110%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 140 mg 11%
  • Залізо 5,3 mg 29%
  • Магній 158 mg 38%
  • Фосфор 423 mg 34%
  • Калій 1285 mg 27%
  • Цинк 0 mg 0%
  • Мідь 0 mg 0%
  • Марганець 0 mg 0%
  • Селен 21,3 µg 39%
  • Йод 0 µg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g30522 g40 g1,5 g
50 g50 g15311 g20 g0,8 g
150 g150 g45833 g59 g2,3 g
200 g200 g61044 g79 g3 g
250 g250 g76356 g99 g3,8 g

Запитання про продукт «Bean, brown bean, white bean, average»

Скільки калорій у порції продукту «Bean, brown bean, white bean, average» вагою 100 g?

У порції продукту «Bean, brown bean, white bean, average» вагою 100 g — 305 ккал, 22 g білків, 40 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Bean, brown bean, white bean, average» вагою 50 g?

У порції продукту «Bean, brown bean, white bean, average» вагою 50 g — 153 ккал, 11 g білків, 20 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Bean, brown bean, white bean, average» вагою 150 g?

У порції продукту «Bean, brown bean, white bean, average» вагою 150 g — 458 ккал, 33 g білків, 59 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Bean, brown bean, white bean, average» вагою 200 g?

У порції продукту «Bean, brown bean, white bean, average» вагою 200 g — 610 ккал, 44 g білків, 79 g вуглеводів і 3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Bean, brown bean, white bean, average» вагою 250 g?

У порції продукту «Bean, brown bean, white bean, average» вагою 250 g — 763 ккал, 56 g білків, 99 g вуглеводів і 3,8 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 373 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини