Знайте, що у вас на тарілці

Відварені зерна білої цукрової кукурудзи

Калорії та харчова цінність

заморожений, з качана, варений, зціджений

80
калорійkcal на 100 g
Білки2,8 g
Вуглеводи18 g
Жири0,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 80 kcal —
  • Білки 2,8 g 6%
  • Вуглеводи 18 g 6%
  • Жири 0,4 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 1,9 g 7%
  • Цукри 3,1 g —
  • Натрій 5 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 3,1 mg 3%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,07 mg 0%
  • Вітамін K 0,3 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
  • Ніацин (B3) 1,3 mg 8%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,18 mg 4%
  • Вітамін B6 0,13 mg 8%
  • Фолат (B9) 31 µg 8%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 22 mg 4%

Мінерали

  • Кальцій 4 mg 0%
  • Залізо 0,35 mg 2%
  • Магній 19 mg 5%
  • Фосфор 57 mg 5%
  • Калій 147 mg 3%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Мідь 0,04 mg 4%
  • Марганець 0,13 mg 6%
  • Селен 0,7 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g802,8 g18 g0,4 g
50 g50 g401,4 g8,8 g0,2 g
150 g150 g1204,1 g27 g0,6 g
200 g200 g1605,5 g35 g0,9 g
250 g250 g2006,9 g44 g1,1 g

Запитання про продукт «Відварені зерна білої цукрової кукурудзи»

Скільки калорій у порції продукту «Відварені зерна білої цукрової кукурудзи» вагою 100 g?

У порції продукту «Відварені зерна білої цукрової кукурудзи» вагою 100 g — 80 ккал, 2,8 g білків, 18 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Відварені зерна білої цукрової кукурудзи» вагою 50 g?

У порції продукту «Відварені зерна білої цукрової кукурудзи» вагою 50 g — 40 ккал, 1,4 g білків, 8,8 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Відварені зерна білої цукрової кукурудзи» вагою 150 g?

У порції продукту «Відварені зерна білої цукрової кукурудзи» вагою 150 g — 120 ккал, 4,1 g білків, 27 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Відварені зерна білої цукрової кукурудзи» вагою 200 g?

У порції продукту «Відварені зерна білої цукрової кукурудзи» вагою 200 g — 160 ккал, 5,5 g білків, 35 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Відварені зерна білої цукрової кукурудзи» вагою 250 g?

У порції продукту «Відварені зерна білої цукрової кукурудзи» вагою 250 g — 200 ккал, 6,9 g білків, 44 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 2492 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини