Знайте, що у вас на тарілці
Страус, віялове філе
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 117 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 2,7 g 3%
- Насичені жири 1 g 5%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 75 mg 3%
- Холестерин 73 mg 24%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,2 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,2 mg 16%
- Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
- Ніацин (B3) 4,7 mg 30%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 23%
- Вітамін B6 0,51 mg 30%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 5 µg 207%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 4,4 mg 24%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 211 mg 17%
- Калій 308 mg 7%
- Цинк 3,7 mg 34%
- Мідь 0,14 mg 15%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 34,9 µg 63%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 22 g | 0 g | 2,7 g |
| 1 порція | 85 g | 99 | 19 g | 0 g | 2,3 g |
| 2 порції | 170 g | 199 | 37 g | 0 g | 4,5 g |
| ½ порції | 42,5 g | 50 | 9,3 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 порції | 255 g | 298 | 56 g | 0 g | 6,8 g |
| 4 порції | 340 g | 398 | 74 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 33 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 44 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 55 g | 0 g | 6,6 g |
Запитання про продукт «Страус, віялове філе»
Скільки калорій у порції продукту «Страус, віялове філе» вагою 100 g?
У порції продукту «Страус, віялове філе» вагою 100 g — 117 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Страус, віялове філе» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Страус, віялове філе» вагою 1 порція (85 g) — 99 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Страус, віялове філе» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Страус, віялове філе» вагою 2 порції (170 g) — 199 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Страус, віялове філе» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Страус, віялове філе» вагою ½ порції (42,5 g) — 50 ккал, 9,3 g білків, 0 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Страус, віялове філе» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Страус, віялове філе» вагою 3 порції (255 g) — 298 ккал, 56 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Страус, віялове філе» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Страус, віялове філе» вагою 4 порції (340 g) — 398 ккал, 74 g білків, 0 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Страус, віялове філе» вагою 50 g?
У порції продукту «Страус, віялове філе» вагою 50 g — 59 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Страус, віялове філе» вагою 150 g?
У порції продукту «Страус, віялове філе» вагою 150 g — 176 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174483 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
