Знайте, що у вас на тарілці
Внутрішня частина стегна страуса
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 111 kcal —
- Білки 22 g 45%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 1,7 g 2%
- Насичені жири 0,6 g 3%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 72 mg 3%
- Холестерин 66 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,2 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,2 mg 17%
- Рибофлавін (B2) 0,3 mg 23%
- Ніацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Вітамін B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 5,1 µg 213%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 2,3 mg 13%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калій 320 mg 7%
- Цинк 3,9 mg 35%
- Мідь 0,14 mg 16%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 36,4 µg 66%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 22 g | 0 g | 1,7 g |
| 1 порція | 85 g | 94 | 19 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 порції | 170 g | 189 | 38 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ порції | 42,5 g | 47 | 9,5 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 порції | 255 g | 283 | 57 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 порції | 340 g | 377 | 76 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 34 g | 0 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 45 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 56 g | 0 g | 4,3 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Внутрішня частина стегна страуса»
Скільки калорій у порції продукту «Внутрішня частина стегна страуса» вагою 100 g?
У порції продукту «Внутрішня частина стегна страуса» вагою 100 g — 111 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Внутрішня частина стегна страуса» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Внутрішня частина стегна страуса» вагою 1 порція (85 g) — 94 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Внутрішня частина стегна страуса» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Внутрішня частина стегна страуса» вагою 2 порції (170 g) — 189 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Внутрішня частина стегна страуса» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Внутрішня частина стегна страуса» вагою ½ порції (42,5 g) — 47 ккал, 9,5 g білків, 0 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Внутрішня частина стегна страуса» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Внутрішня частина стегна страуса» вагою 3 порції (255 g) — 283 ккал, 57 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Внутрішня частина стегна страуса» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Внутрішня частина стегна страуса» вагою 4 порції (340 g) — 377 ккал, 76 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Внутрішня частина стегна страуса» вагою 50 g?
У порції продукту «Внутрішня частина стегна страуса» вагою 50 g — 56 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Внутрішня частина стегна страуса» вагою 150 g?
У порції продукту «Внутрішня частина стегна страуса» вагою 150 g — 167 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172839 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
