Знайте, що у вас на тарілці
тиква хаббард
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 40 kcal —
- Білки 2 g 4%
- Вуглеводи 4,8 g 2%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 3,9 g 14%
- Цукри 4 g —
- Натрій 7 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 68 µg 8%
- Вітамін C 11 mg 12%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,16 mg 1%
- Вітамін K 1,3 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,4 mg 8%
- Вітамін B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 11,8 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 0,4 mg 2%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 21 mg 2%
- Калій 320 mg 7%
- Цинк 0,13 mg 1%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,18 mg 8%
- Селен 0,5 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 2 g | 4,8 g | 0,5 g |
| 1 порція | 116 g | 46 | 2,3 g | 5,6 g | 0,6 g |
| 2 порції | 232 g | 93 | 4,6 g | 11 g | 1,2 g |
| ½ порції | 58 g | 23 | 1,2 g | 2,8 g | 0,3 g |
| 3 порції | 348 g | 139 | 7 g | 17 g | 1,7 g |
| 4 порції | 464 g | 186 | 9,3 g | 22 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 3 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 4 g | 9,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 5 g | 12 g | 1,3 g |
Запитання про продукт «тиква хаббард»
Скільки калорій у порції продукту «тиква хаббард» вагою 100 g?
У порції продукту «тиква хаббард» вагою 100 g — 40 ккал, 2 g білків, 4,8 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тиква хаббард» вагою 1 порція (116 g)?
У порції продукту «тиква хаббард» вагою 1 порція (116 g) — 46 ккал, 2,3 g білків, 5,6 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тиква хаббард» вагою 2 порції (232 g)?
У порції продукту «тиква хаббард» вагою 2 порції (232 g) — 93 ккал, 4,6 g білків, 11 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тиква хаббард» вагою ½ порції (58 g)?
У порції продукту «тиква хаббард» вагою ½ порції (58 g) — 23 ккал, 1,2 g білків, 2,8 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тиква хаббард» вагою 3 порції (348 g)?
У порції продукту «тиква хаббард» вагою 3 порції (348 g) — 139 ккал, 7 g білків, 17 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тиква хаббард» вагою 4 порції (464 g)?
У порції продукту «тиква хаббард» вагою 4 порції (464 g) — 186 ккал, 9,3 g білків, 22 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тиква хаббард» вагою 50 g?
У порції продукту «тиква хаббард» вагою 50 g — 20 ккал, 1 g білків, 2,4 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тиква хаббард» вагою 150 g?
У порції продукту «тиква хаббард» вагою 150 g — 60 ккал, 3 g білків, 7,2 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168475 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
