Знайте, що у вас на тарілці
тиква хаббард
Калорії та харчова цінність
приготовлений, варений, пюреподібний, без солі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 30 kcal —
- Білки 1,5 g 3%
- Вуглеводи 3,6 g 1%
- Жири 0,4 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 2,9 g 10%
- Цукри 2,9 g —
- Натрій 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 200 µg 22%
- Вітамін C 6,5 mg 7%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,12 mg 1%
- Вітамін K 1 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
- Ніацин (B3) 0,33 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 8,7 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 10 mg 1%
- Залізо 0,28 mg 2%
- Магній 13 mg 3%
- Фосфор 14 mg 1%
- Калій 214 mg 5%
- Цинк 0,1 mg 1%
- Мідь 0,05 mg 5%
- Марганець 0,13 mg 5%
- Селен 0,3 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,5 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 1 порція | 236 g | 71 | 3,5 g | 8,4 g | 0,9 g |
| 2 порції | 472 g | 142 | 7 g | 17 g | 1,7 g |
| ½ порції | 118 g | 35 | 1,7 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 3 порції | 708 g | 212 | 11 g | 25 g | 2,6 g |
| 4 порції | 944 g | 283 | 14 g | 34 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,7 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2,2 g | 5,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3 g | 7,1 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 3,7 g | 8,9 g | 0,9 g |
Запитання про продукт «тиква хаббард»
Скільки калорій у порції продукту «тиква хаббард» вагою 100 g?
У порції продукту «тиква хаббард» вагою 100 g — 30 ккал, 1,5 g білків, 3,6 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тиква хаббард» вагою 1 порція (236 g)?
У порції продукту «тиква хаббард» вагою 1 порція (236 g) — 71 ккал, 3,5 g білків, 8,4 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тиква хаббард» вагою 2 порції (472 g)?
У порції продукту «тиква хаббард» вагою 2 порції (472 g) — 142 ккал, 7 g білків, 17 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тиква хаббард» вагою ½ порції (118 g)?
У порції продукту «тиква хаббард» вагою ½ порції (118 g) — 35 ккал, 1,7 g білків, 4,2 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тиква хаббард» вагою 3 порції (708 g)?
У порції продукту «тиква хаббард» вагою 3 порції (708 g) — 212 ккал, 11 g білків, 25 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тиква хаббард» вагою 4 порції (944 g)?
У порції продукту «тиква хаббард» вагою 4 порції (944 g) — 283 ккал, 14 g білків, 34 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тиква хаббард» вагою 50 g?
У порції продукту «тиква хаббард» вагою 50 g — 15 ккал, 0,7 g білків, 1,8 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «тиква хаббард» вагою 150 g?
У порції продукту «тиква хаббард» вагою 150 g — 45 ккал, 2,2 g білків, 5,3 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169297 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
