Знайте, що у вас на тарілці
Гарбуз хаббард
Калорії та харчова цінність
печений, з сіллю
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 50 kcal —
- Білки 2,5 g 5%
- Вуглеводи 5,9 g 2%
- Жири 0,6 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 4,9 g 18%
- Цукри 4,9 g —
- Натрій 244 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 335 µg 37%
- Вітамін C 9,5 mg 11%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,2 mg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,56 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,45 mg 9%
- Вітамін B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 14,6 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 0,47 mg 3%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 23 mg 2%
- Калій 358 mg 8%
- Цинк 0,15 mg 1%
- Мідь 0,05 mg 5%
- Марганець 0,17 mg 7%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 2,5 g | 5,9 g | 0,6 g |
| 1 порція | 205 g | 103 | 5,1 g | 12 g | 1,3 g |
| 2 порції | 410 g | 205 | 10 g | 24 g | 2,5 g |
| ½ порції | 102,5 g | 51 | 2,5 g | 6,1 g | 0,6 g |
| 3 порції | 615 g | 308 | 15 g | 36 g | 3,8 g |
| 4 порції | 820 g | 410 | 20 g | 49 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1,2 g | 3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 3,7 g | 8,9 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 5 g | 12 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 6,2 g | 15 g | 1,6 g |
Запитання про продукт «Гарбуз хаббард»
Скільки калорій у порції продукту «Гарбуз хаббард» вагою 100 g?
У порції продукту «Гарбуз хаббард» вагою 100 g — 50 ккал, 2,5 g білків, 5,9 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гарбуз хаббард» вагою 1 порція (205 g)?
У порції продукту «Гарбуз хаббард» вагою 1 порція (205 g) — 103 ккал, 5,1 g білків, 12 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гарбуз хаббард» вагою 2 порції (410 g)?
У порції продукту «Гарбуз хаббард» вагою 2 порції (410 g) — 205 ккал, 10 g білків, 24 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гарбуз хаббард» вагою ½ порції (102,5 g)?
У порції продукту «Гарбуз хаббард» вагою ½ порції (102,5 g) — 51 ккал, 2,5 g білків, 6,1 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гарбуз хаббард» вагою 3 порції (615 g)?
У порції продукту «Гарбуз хаббард» вагою 3 порції (615 g) — 308 ккал, 15 g білків, 36 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гарбуз хаббард» вагою 4 порції (820 g)?
У порції продукту «Гарбуз хаббард» вагою 4 порції (820 g) — 410 ккал, 20 g білків, 49 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гарбуз хаббард» вагою 50 g?
У порції продукту «Гарбуз хаббард» вагою 50 g — 25 ккал, 1,2 g білків, 3 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Гарбуз хаббард» вагою 150 g?
У порції продукту «Гарбуз хаббард» вагою 150 g — 75 ккал, 3,7 g білків, 8,9 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170537 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
