Знайте, що у вас на тарілці

Tuna salad sandwich on wheat, with cheese

Калорії та харчова цінність

232
калорійkcal на 100 g
Білки12 g
Вуглеводи14 g
Жири14 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 232 kcal —
  • Білки 12 g 23%
  • Вуглеводи 14 g 5%
  • Жири 14 g 17%
  • Насичені жири 3,4 g 17%
  • Клітковина 1,9 g 7%
  • Цукри 3,1 g —
  • Натрій 486 mg 21%
  • Холестерин 25 mg 8%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 40 µg 4%
  • Вітамін C 0,5 mg 1%
  • Вітамін D 0,8 µg 4%
  • Вітамін E 0,74 mg 5%
  • Вітамін K 28,6 µg 24%
  • Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
  • Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
  • Ніацин (B3) 4,6 mg 28%
  • Вітамін B6 0,16 mg 10%
  • Фолат (B9) 30 µg 8%
  • Вітамін B12 0,95 µg 40%
  • Холін 22,7 mg 4%

Мінерали

  • Кальцій 155 mg 12%
  • Залізо 1,6 mg 9%
  • Магній 29 mg 7%
  • Фосфор 158 mg 13%
  • Калій 165 mg 4%
  • Цинк 0,96 mg 9%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Селен 31,6 µg 57%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g23212 g14 g14 g
1 порція300 g69635 g42 g41 g
2 порції600 g139269 g84 g82 g
½ порції150 g34817 g21 g20 g
3 порції900 g2088104 g125 g123 g
4 порції1200 g2784139 g167 g163 g
50 g50 g1165,8 g7 g6,8 g
200 g200 g46423 g28 g27 g
250 g250 g58029 g35 g34 g

Запитання про продукт «Tuna salad sandwich on wheat, with cheese»

Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad sandwich on wheat, with cheese» вагою 100 g?

У порції продукту «Tuna salad sandwich on wheat, with cheese» вагою 100 g — 232 ккал, 12 g білків, 14 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad sandwich on wheat, with cheese» вагою 1 порція (300 g)?

У порції продукту «Tuna salad sandwich on wheat, with cheese» вагою 1 порція (300 g) — 696 ккал, 35 g білків, 42 g вуглеводів і 41 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad sandwich on wheat, with cheese» вагою 2 порції (600 g)?

У порції продукту «Tuna salad sandwich on wheat, with cheese» вагою 2 порції (600 g) — 1392 ккал, 69 g білків, 84 g вуглеводів і 82 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad sandwich on wheat, with cheese» вагою ½ порції (150 g)?

У порції продукту «Tuna salad sandwich on wheat, with cheese» вагою ½ порції (150 g) — 348 ккал, 17 g білків, 21 g вуглеводів і 20 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad sandwich on wheat, with cheese» вагою 3 порції (900 g)?

У порції продукту «Tuna salad sandwich on wheat, with cheese» вагою 3 порції (900 g) — 2088 ккал, 104 g білків, 125 g вуглеводів і 123 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad sandwich on wheat, with cheese» вагою 4 порції (1200 g)?

У порції продукту «Tuna salad sandwich on wheat, with cheese» вагою 4 порції (1200 g) — 2784 ккал, 139 g білків, 167 g вуглеводів і 163 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad sandwich on wheat, with cheese» вагою 50 g?

У порції продукту «Tuna salad sandwich on wheat, with cheese» вагою 50 g — 116 ккал, 5,8 g білків, 7 g вуглеводів і 6,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna salad sandwich on wheat, with cheese» вагою 200 g?

У порції продукту «Tuna salad sandwich on wheat, with cheese» вагою 200 g — 464 ккал, 23 g білків, 28 g вуглеводів і 27 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 27550737 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини