Знайте, що у вас на тарілці
Сизко (озерний оселедець)
Калорії та харчова цінність
аборигенний, сирий
108
калорійkcal на 100 g
Білки18 g
Вуглеводи0 g
Жири4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 108 kcal —
- Білки 18 g 36%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4 g 5%
- Насичені жири 1,2 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 55 mg 2%
- Холестерин 50 mg 17%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 30 µg 3%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
- Ніацин (B3) 2,5 mg 16%
- Пантотенова кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Вітамін B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Вітамін B12 1 µg 42%
Мінерали
- Кальцій 11,2 mg 1%
- Залізо 0,46 mg 3%
- Магній 17 mg 4%
- Фосфор 152 mg 12%
- Калій 354 mg 8%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,07 mg 3%
- Селен 12,6 µg 23%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 18 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 9 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 27 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 36 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 45 g | 0 g | 10 g |
Запитання про продукт «Сизко (озерний оселедець)»
Скільки калорій у порції продукту «Сизко (озерний оселедець)» вагою 100 g?
У порції продукту «Сизко (озерний оселедець)» вагою 100 g — 108 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сизко (озерний оселедець)» вагою 50 g?
У порції продукту «Сизко (озерний оселедець)» вагою 50 g — 54 ккал, 9 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сизко (озерний оселедець)» вагою 150 g?
У порції продукту «Сизко (озерний оселедець)» вагою 150 g — 162 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сизко (озерний оселедець)» вагою 200 g?
У порції продукту «Сизко (озерний оселедець)» вагою 200 g — 216 ккал, 36 g білків, 0 g вуглеводів і 8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сизко (озерний оселедець)» вагою 250 g?
У порції продукту «Сизко (озерний оселедець)» вагою 250 g — 270 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 2996 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
