Знайте, що у вас на тарілці
Сирий стейк з яловичого огузка
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише відокремлюване пісне м'ясо, обрізане до 0" жиру, select, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 116 kcal —
- Білки 23 g 47%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 2,5 g 3%
- Насичені жири 1 g 5%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 50 mg 2%
- Холестерин 62 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,22 mg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 14%
- Ніацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотенова кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Вітамін B6 0,64 mg 37%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 2,1 µg 86%
- Холін 63,6 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Магній 11 mg 3%
- Фосфор 222 mg 18%
- Калій 312 mg 7%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 22,2 µg 40%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 23 g | 0 g | 2,5 g |
| 1 порція | 113 g | 131 | 27 g | 0 g | 2,8 g |
| 2 порції | 226 g | 262 | 53 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ порції | 56,5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 порції | 339 g | 393 | 79 g | 0 g | 8,5 g |
| 4 порції | 452 g | 524 | 106 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 47 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 59 g | 0 g | 6,3 g |
Схожі продукти
- Сира смажена яловичина selectяловичина, лише пісне м'ясо, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, сорт select, сире128 kcal / 100 g
- Сира яловичина Choiceбез кісток, лише пісне м'ясо, обрізано до 0" жиру, choice, сире124 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, сире135 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Сирий стейк з яловичого огузка»
Скільки калорій у порції продукту «Сирий стейк з яловичого огузка» вагою 100 g?
У порції продукту «Сирий стейк з яловичого огузка» вагою 100 g — 116 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий стейк з яловичого огузка» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Сирий стейк з яловичого огузка» вагою 1 порція (113 g) — 131 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий стейк з яловичого огузка» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Сирий стейк з яловичого огузка» вагою 2 порції (226 g) — 262 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий стейк з яловичого огузка» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Сирий стейк з яловичого огузка» вагою ½ порції (56,5 g) — 66 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий стейк з яловичого огузка» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Сирий стейк з яловичого огузка» вагою 3 порції (339 g) — 393 ккал, 79 g білків, 0 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий стейк з яловичого огузка» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Сирий стейк з яловичого огузка» вагою 4 порції (452 g) — 524 ккал, 106 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий стейк з яловичого огузка» вагою 50 g?
У порції продукту «Сирий стейк з яловичого огузка» вагою 50 g — 58 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий стейк з яловичого огузка» вагою 150 g?
У порції продукту «Сирий стейк з яловичого огузка» вагою 150 g — 174 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171764 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
