Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з огузка
Калорії та харчова цінність
без кісток, з відокремлюваними м’якоттю та жиром, обрізано до 0" жиру, select, варене, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 154 kcal —
- Білки 29 g 59%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4 g 5%
- Насичені жири 1,6 g 8%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 65 mg 3%
- Холестерин 81 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 7 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,28 mg 2%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
- Ніацин (B3) 8,5 mg 53%
- Пантотенова кислота (B5) 0,48 mg 10%
- Вітамін B6 0,82 mg 48%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 2,7 µg 111%
- Холін 82,3 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 16 mg 1%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 15 mg 4%
- Фосфор 287 mg 23%
- Калій 402 mg 9%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Мідь 0,05 mg 5%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 28,7 µg 52%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 30 g | 0 g | 4 g |
| 1 порція | 85 g | 131 | 25 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 порції | 170 g | 262 | 50 g | 0 g | 6,8 g |
| ½ порції | 42,5 g | 65 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 порції | 255 g | 393 | 75 g | 0 g | 10 g |
| 4 порції | 340 g | 524 | 100 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 44 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 59 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 74 g | 0 g | 10 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк з огузка»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 100 g — 154 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 1 порція (85 g) — 131 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 2 порції (170 g) — 262 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк з огузка» вагою ½ порції (42,5 g) — 65 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 3 порції (255 g) — 393 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 4 порції (340 g) — 524 ккал, 100 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 50 g — 77 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 150 g — 231 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173995 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
