Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з яловичого огузка на грилі
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише відокремлюване пісне м'ясо, обрізане до 0" жиру, select, варене, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 149 kcal —
- Білки 30 g 59%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,4 g 4%
- Насичені жири 1,3 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 65 mg 3%
- Холестерин 81 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,28 mg 2%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
- Ніацин (B3) 8,6 mg 53%
- Пантотенова кислота (B5) 0,48 mg 10%
- Вітамін B6 0,83 mg 49%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 2,7 µg 112%
- Холін 82,6 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 16 mg 1%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 15 mg 4%
- Фосфор 289 mg 23%
- Калій 405 mg 9%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Мідь 0,05 mg 5%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 28,8 µg 52%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 30 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 порція | 85 g | 127 | 25 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 порції | 170 g | 253 | 50 g | 0 g | 5,8 g |
| ½ порції | 42,5 g | 63 | 13 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 порції | 255 g | 380 | 75 g | 0 g | 8,7 g |
| 4 порції | 340 g | 507 | 100 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 44 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 59 g | 0 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 74 g | 0 g | 8,6 g |
Схожі продукти
- Смажена яловичина з вирізки selectбез кісток, відокремлюване пісне м'ясо та жир, обрізано до 0" жиру, select, варене, смажене162 kcal / 100 g
- Смажена яловичина з вирізки choiceбез кісток, відокремлюване пісне м'ясо та жир, обрізано до 0" жиру, choice, варене, смажене171 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок select, варене, смажене на грилі170 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Стейк з яловичого огузка на грилі»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка на грилі» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка на грилі» вагою 100 g — 149 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка на грилі» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка на грилі» вагою 1 порція (85 g) — 127 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка на грилі» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка на грилі» вагою 2 порції (170 g) — 253 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка на грилі» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка на грилі» вагою ½ порції (42,5 g) — 63 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка на грилі» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка на грилі» вагою 3 порції (255 g) — 380 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 8,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка на грилі» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка на грилі» вагою 4 порції (340 g) — 507 ккал, 100 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка на грилі» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка на грилі» вагою 50 g — 75 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка на грилі» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка на грилі» вагою 150 g — 224 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174008 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
