Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з яловичого огузка
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише відокремлюване пісне м'ясо, обрізане до 0" жиру, choice, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 124 kcal —
- Білки 23 g 47%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,4 g 4%
- Насичені жири 1,1 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 52 mg 2%
- Холестерин 58 mg 19%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,25 mg 2%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 6,8 mg 43%
- Пантотенова кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Вітамін B6 0,65 mg 38%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 1,7 µg 70%
- Холін 64,7 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 1,5 mg 8%
- Магній 12 mg 3%
- Фосфор 221 mg 18%
- Калій 324 mg 7%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Мідь 0,05 mg 5%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 22,8 µg 41%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 порція | 113 g | 140 | 26 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 порції | 226 g | 280 | 53 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ порції | 56,5 g | 70 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 порції | 339 g | 420 | 79 g | 0 g | 12 g |
| 4 порції | 452 g | 560 | 106 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 35 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 47 g | 0 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 58 g | 0 g | 8,5 g |
Схожі продукти
- Сира яловичина Choiceбез кісток, лише пісне м'ясо, обрізано до 0" жиру, choice, сире124 kcal / 100 g
- Смажена яловичина з вирізки select сиребез кісток, відокремлюване пісне м'ясо та жир, обрізано до 0" жиру, select, сире120 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, сире135 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Стейк з яловичого огузка»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 100 g — 124 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 1 порція (113 g) — 140 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 2 порції (226 g) — 280 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 7,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою ½ порції (56,5 g) — 70 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 3 порції (339 g) — 420 ккал, 79 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 4 порції (452 g) — 560 ккал, 106 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 50 g — 62 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 150 g — 186 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171763 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
