Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з яловичого огузка
Калорії та харчова цінність
без кісток, пісне та жирне м'ясо, з обрізаним жиром до 0 дюймів, choice, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 127 kcal —
- Білки 23 g 46%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,8 g 5%
- Насичені жири 1,3 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 52 mg 2%
- Холестерин 58 mg 19%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,25 mg 2%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 6,8 mg 42%
- Пантотенова кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Вітамін B6 0,65 mg 38%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Вітамін B12 1,7 µg 70%
- Холін 64,4 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 1,5 mg 8%
- Магній 12 mg 3%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калій 322 mg 7%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Мідь 0,05 mg 5%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 22,6 µg 41%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 23 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 порція | 113 g | 144 | 26 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 порції | 226 g | 287 | 53 g | 0 g | 8,7 g |
| ½ порції | 56,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 порції | 339 g | 431 | 79 g | 0 g | 13 g |
| 4 порції | 452 g | 574 | 105 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 35 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 47 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 58 g | 0 g | 9,6 g |
Схожі продукти
- Смажена яловичина з вирізки choice сиребез кісток, відокремлюване пісне м'ясо та жир, обрізано до 0" жиру, choice, сире127 kcal / 100 g
- Смажена яловичина з вирізки select сиребез кісток, відокремлюване пісне м'ясо та жир, обрізано до 0" жиру, select, сире120 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, сире135 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Стейк з яловичого огузка»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 100 g — 127 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 1 порція (113 g) — 144 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 2 порції (226 g) — 287 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 8,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою ½ порції (56,5 g) — 72 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 3 порції (339 g) — 431 ккал, 79 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 4 порції (452 g) — 574 ккал, 105 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 50 g — 64 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 150 g — 191 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173985 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
