Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з огузка
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише м’якоть, обрізано до 0" жиру, усіх класів, варене, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 155 kcal —
- Білки 30 g 60%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,9 g 5%
- Насичені жири 1,4 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 68 mg 3%
- Холестерин 78 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,31 mg 2%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
- Ніацин (B3) 8,7 mg 55%
- Пантотенова кислота (B5) 0,46 mg 9%
- Вітамін B6 0,84 mg 49%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 2,4 µg 99%
- Холін 83,4 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 1,9 mg 10%
- Магній 15 mg 4%
- Фосфор 288 mg 23%
- Калій 414 mg 9%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Мідь 0,06 mg 6%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 29,3 µg 53%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 30 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 порція | 85 g | 132 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 порції | 170 g | 264 | 51 g | 0 g | 6,6 g |
| ½ порції | 42,5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 порції | 255 g | 395 | 76 g | 0 g | 9,9 g |
| 4 порції | 340 g | 527 | 102 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 45 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 60 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 75 g | 0 g | 9,8 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк з огузка»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 100 g — 155 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 1 порція (85 g) — 132 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 2 порції (170 g) — 264 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк з огузка» вагою ½ порції (42,5 g) — 66 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 3 порції (255 g) — 395 ккал, 76 g білків, 0 g вуглеводів і 9,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 4 порції (340 g) — 527 ккал, 102 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 50 g — 78 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 150 g — 233 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171772 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
