Знайте, що у вас на тарілці
Приготовлений стейк з яловичого огузка
Калорії та харчова цінність
без кісток, пісне та жирне м'ясо, з обрізаним жиром до 0 дюймів, усіх категорій, приготований, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 159 kcal —
- Білки 30 g 59%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 4,5 g 6%
- Насичені жири 1,7 g 8%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 68 mg 3%
- Холестерин 78 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,31 mg 2%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
- Ніацин (B3) 8,7 mg 54%
- Пантотенова кислота (B5) 0,46 mg 9%
- Вітамін B6 0,83 mg 49%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 2,4 µg 99%
- Холін 83,1 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 1,9 mg 10%
- Магній 15 mg 4%
- Фосфор 286 mg 23%
- Калій 411 mg 9%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Мідь 0,06 mg 6%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 29,1 µg 53%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 30 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 порція | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 порції | 170 g | 270 | 50 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ порції | 42,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 порції | 255 g | 405 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 порції | 340 g | 541 | 101 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 45 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 59 g | 0 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 74 g | 0 g | 11 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Приготовлений стейк з яловичого огузка»
Скільки калорій у порції продукту «Приготовлений стейк з яловичого огузка» вагою 100 g?
У порції продукту «Приготовлений стейк з яловичого огузка» вагою 100 g — 159 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Приготовлений стейк з яловичого огузка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Приготовлений стейк з яловичого огузка» вагою 1 порція (85 g) — 135 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Приготовлений стейк з яловичого огузка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Приготовлений стейк з яловичого огузка» вагою 2 порції (170 g) — 270 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 7,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Приготовлений стейк з яловичого огузка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Приготовлений стейк з яловичого огузка» вагою ½ порції (42,5 g) — 68 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Приготовлений стейк з яловичого огузка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Приготовлений стейк з яловичого огузка» вагою 3 порції (255 g) — 405 ккал, 76 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Приготовлений стейк з яловичого огузка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Приготовлений стейк з яловичого огузка» вагою 4 порції (340 g) — 541 ккал, 101 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Приготовлений стейк з яловичого огузка» вагою 50 g?
У порції продукту «Приготовлений стейк з яловичого огузка» вагою 50 g — 80 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Приготовлений стейк з яловичого огузка» вагою 150 g?
У порції продукту «Приготовлений стейк з яловичого огузка» вагою 150 g — 239 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 6,7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173993 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
