Знайте, що у вас на тарілці

Стейк з огузка

Калорії та харчова цінність

без кісток, лише м’якоть, обрізано до 0" жиру, choice, варене, на грилі

158
калорійkcal на 100 g
Білки30 g
Вуглеводи0 g
Жири4,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 158 kcal —
  • Білки 30 g 60%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 4,3 g 5%
  • Насичені жири 1,5 g 7%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 68 mg 3%
  • Холестерин 76 mg 25%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,33 mg 2%
  • Вітамін K 1,6 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
  • Ніацин (B3) 8,8 mg 55%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,45 mg 9%
  • Вітамін B6 0,84 mg 50%
  • Фолат (B9) 5 µg 1%
  • Вітамін B12 2,2 µg 91%
  • Холін 84 mg 15%

Мінерали

  • Кальцій 17 mg 1%
  • Залізо 1,9 mg 11%
  • Магній 16 mg 4%
  • Фосфор 288 mg 23%
  • Калій 421 mg 9%
  • Цинк 4,5 mg 41%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Марганець 0 mg 0%
  • Селен 29,6 µg 54%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g15830 g0 g4,3 g
1 порція85 g13425 g0 g3,6 g
2 порції170 g26951 g0 g7,2 g
½ порції42,5 g6713 g0 g1,8 g
3 порції255 g40376 g0 g11 g
4 порції340 g537102 g0 g15 g
50 g50 g7915 g0 g2,1 g
150 g150 g23745 g0 g6,4 g
200 g200 g31660 g0 g8,5 g
250 g250 g39575 g0 g11 g

Запитання про продукт «Стейк з огузка»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 100 g — 158 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 1 порція (85 g)?

У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 1 порція (85 g) — 134 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 2 порції (170 g)?

У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 2 порції (170 g) — 269 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 7,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою ½ порції (42,5 g)?

У порції продукту «Стейк з огузка» вагою ½ порції (42,5 g) — 67 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 3 порції (255 g)?

У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 3 порції (255 g) — 403 ккал, 76 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 4 порції (340 g)?

У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 4 порції (340 g) — 537 ккал, 102 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 50 g — 79 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з огузка» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк з огузка» вагою 150 g — 237 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 6,4 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 171773 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини