Знайте, що у вас на тарілці
Сирна лазанья
Калорії та харчова цінність
заморожена, не приготована
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 145 kcal —
- Білки 5,1 g 10%
- Вуглеводи 20 g 7%
- Жири 4,2 g 5%
- Насичені жири 2,1 g 11%
- Клітковина 1,7 g 6%
- Цукри 3,8 g —
- Натрій 312 mg 14%
- Холестерин 11 mg 4%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 23 µg 3%
- Вітамін C 1,5 mg 2%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,66 mg 4%
- Вітамін K 3,1 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 1,4 mg 8%
- Вітамін B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 44 µg 11%
- Вітамін B12 0,1 µg 4%
- Холін 10,3 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 84 mg 6%
- Залізо 0,76 mg 4%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 90 mg 7%
- Калій 159 mg 3%
- Цинк 0,63 mg 6%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,24 mg 10%
- Селен 16,8 µg 31%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 5,1 g | 20 g | 4,2 g |
| 1 порція | 237 g | 344 | 12 g | 47 g | 10 g |
| 2 порції | 474 g | 687 | 24 g | 94 g | 20 g |
| ½ порції | 118,5 g | 172 | 6 g | 24 g | 5 g |
| 3 порції | 711 g | 1031 | 36 g | 142 g | 30 g |
| 4 порції | 948 g | 1375 | 48 g | 189 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 2,5 g | 10 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 7,6 g | 30 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 10 g | 40 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 13 g | 50 g | 11 g |
Запитання про продукт «Сирна лазанья»
Скільки калорій у порції продукту «Сирна лазанья» вагою 100 g?
У порції продукту «Сирна лазанья» вагою 100 g — 145 ккал, 5,1 g білків, 20 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирна лазанья» вагою 1 порція (237 g)?
У порції продукту «Сирна лазанья» вагою 1 порція (237 g) — 344 ккал, 12 g білків, 47 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирна лазанья» вагою 2 порції (474 g)?
У порції продукту «Сирна лазанья» вагою 2 порції (474 g) — 687 ккал, 24 g білків, 94 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирна лазанья» вагою ½ порції (118,5 g)?
У порції продукту «Сирна лазанья» вагою ½ порції (118,5 g) — 172 ккал, 6 g білків, 24 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирна лазанья» вагою 3 порції (711 g)?
У порції продукту «Сирна лазанья» вагою 3 порції (711 g) — 1031 ккал, 36 g білків, 142 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирна лазанья» вагою 4 порції (948 g)?
У порції продукту «Сирна лазанья» вагою 4 порції (948 g) — 1375 ккал, 48 g білків, 189 g вуглеводів і 40 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирна лазанья» вагою 50 g?
У порції продукту «Сирна лазанья» вагою 50 g — 73 ккал, 2,5 g білків, 10 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирна лазанья» вагою 150 g?
У порції продукту «Сирна лазанья» вагою 150 g — 218 ккал, 7,6 g білків, 30 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168960 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
