Знайте, що у вас на тарілці

Свинячий стейк з реберного краю без кісток

Калорії та харчова цінність

філейна частина, пісна та жирна, сира

211
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0 g
Жири14 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 211 kcal —
  • Білки 20 g 40%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 14 g 18%
  • Насичені жири 4,9 g 24%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 42 mg 2%
  • Холестерин 60 mg 20%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 0,3 mg 0%
  • Вітамін D 1,4 µg 7%
  • Вітамін E 0,29 mg 2%
  • Тіамін (B1) 0,78 mg 65%
  • Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
  • Ніацин (B3) 4,6 mg 29%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,7 mg 14%
  • Вітамін B6 0,42 mg 25%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Вітамін B12 0,5 µg 21%

Мінерали

  • Кальцій 5 mg 0%
  • Залізо 0,71 mg 4%
  • Магній 20 mg 5%
  • Фосфор 193 mg 15%
  • Калій 384 mg 8%
  • Цинк 1,6 mg 14%
  • Мідь 0,05 mg 6%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 32 µg 58%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g21120 g0 g14 g
50 g50 g10610 g0 g7 g
150 g150 g31730 g0 g21 g
200 g200 g42240 g0 g28 g
250 g250 g52850 g0 g35 g

Запитання про продукт «Свинячий стейк з реберного краю без кісток»

Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з реберного краю без кісток» вагою 100 g?

У порції продукту «Свинячий стейк з реберного краю без кісток» вагою 100 g — 211 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з реберного краю без кісток» вагою 50 g?

У порції продукту «Свинячий стейк з реберного краю без кісток» вагою 50 g — 106 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з реберного краю без кісток» вагою 150 g?

У порції продукту «Свинячий стейк з реберного краю без кісток» вагою 150 g — 317 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з реберного краю без кісток» вагою 200 g?

У порції продукту «Свинячий стейк з реберного краю без кісток» вагою 200 g — 422 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинячий стейк з реберного краю без кісток» вагою 250 g?

У порції продукту «Свинячий стейк з реберного краю без кісток» вагою 250 g — 528 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 35 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 1895 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини