Знайте, що у вас на тарілці
Свинячі відбивні з шиї або спечене м'ясо нежирне
Калорії та харчова цінність
свіже, філейна частина, лопатка, без кісток, лише м'ясо, що відокремлюється, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 123 kcal —
- Білки 21 g 43%
- Вуглеводи 0,8 g 0%
- Жири 3,8 g 5%
- Насичені жири 1,4 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 65 mg 3%
- Холестерин 58 mg 19%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,4 µg 2%
- Вітамін E 0,18 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,63 mg 53%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
- Ніацин (B3) 6,8 mg 43%
- Пантотенова кислота (B5) 0,86 mg 17%
- Вітамін B6 0,58 mg 34%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,49 µg 20%
- Холін 73,4 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 0,77 mg 4%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 244 mg 20%
- Калій 375 mg 8%
- Цинк 1,8 mg 17%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 39,1 µg 71%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 21 g | 0,8 g | 3,8 g |
| 1 порція | 113 g | 139 | 24 g | 0,9 g | 4,3 g |
| 2 порції | 226 g | 278 | 48 g | 1,9 g | 8,5 g |
| ½ порції | 56,5 g | 69 | 12 g | 0,5 g | 2,1 g |
| 3 порції | 339 g | 417 | 72 g | 2,8 g | 13 g |
| 4 порції | 452 g | 556 | 97 g | 3,7 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0,4 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 32 g | 1,2 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 1,6 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 53 g | 2,1 g | 9,5 g |
Запитання про продукт «Свинячі відбивні з шиї або спечене м'ясо нежирне»
Скільки калорій у порції продукту «Свинячі відбивні з шиї або спечене м'ясо нежирне» вагою 100 g?
У порції продукту «Свинячі відбивні з шиї або спечене м'ясо нежирне» вагою 100 g — 123 ккал, 21 g білків, 0,8 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячі відбивні з шиї або спечене м'ясо нежирне» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Свинячі відбивні з шиї або спечене м'ясо нежирне» вагою 1 порція (113 g) — 139 ккал, 24 g білків, 0,9 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячі відбивні з шиї або спечене м'ясо нежирне» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Свинячі відбивні з шиї або спечене м'ясо нежирне» вагою 2 порції (226 g) — 278 ккал, 48 g білків, 1,9 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячі відбивні з шиї або спечене м'ясо нежирне» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Свинячі відбивні з шиї або спечене м'ясо нежирне» вагою ½ порції (56,5 g) — 69 ккал, 12 g білків, 0,5 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячі відбивні з шиї або спечене м'ясо нежирне» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Свинячі відбивні з шиї або спечене м'ясо нежирне» вагою 3 порції (339 g) — 417 ккал, 72 g білків, 2,8 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячі відбивні з шиї або спечене м'ясо нежирне» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Свинячі відбивні з шиї або спечене м'ясо нежирне» вагою 4 порції (452 g) — 556 ккал, 97 g білків, 3,7 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячі відбивні з шиї або спечене м'ясо нежирне» вагою 50 g?
У порції продукту «Свинячі відбивні з шиї або спечене м'ясо нежирне» вагою 50 g — 62 ккал, 11 g білків, 0,4 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинячі відбивні з шиї або спечене м'ясо нежирне» вагою 150 g?
У порції продукту «Свинячі відбивні з шиї або спечене м'ясо нежирне» вагою 150 g — 185 ккал, 32 g білків, 1,2 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169194 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
