Знайте, що у вас на тарілці
Свиняча вирізка пісна
Калорії та харчова цінність
свіжий, збагачений, корейка, вирізка, тільки пісне м'ясо, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 106 kcal —
- Білки 20 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 2,1 g 3%
- Насичені жири 0,7 g 3%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 243 mg 11%
- Холестерин 48 mg 16%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,21 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,76 mg 63%
- Рибофлавін (B2) 0,34 mg 26%
- Ніацин (B3) 6,5 mg 40%
- Пантотенова кислота (B5) 0,82 mg 16%
- Вітамін B6 0,76 mg 44%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,5 µg 21%
- Холін 78,7 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 4 mg 0%
- Залізо 0,92 mg 5%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 290 mg 23%
- Калій 527 mg 11%
- Цинк 1,7 mg 16%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 35,2 µg 64%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 20 g | 0 g | 2,1 g |
| 1 порція | 113 g | 120 | 23 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 порції | 226 g | 240 | 46 g | 0 g | 4,7 g |
| ½ порції | 56,5 g | 60 | 12 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 порції | 339 g | 359 | 69 g | 0 g | 7,1 g |
| 4 порції | 452 g | 479 | 92 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 31 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 41 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 51 g | 0 g | 5,2 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Свиняча вирізка пісна»
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча вирізка пісна» вагою 100 g?
У порції продукту «Свиняча вирізка пісна» вагою 100 g — 106 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча вирізка пісна» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Свиняча вирізка пісна» вагою 1 порція (113 g) — 120 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча вирізка пісна» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Свиняча вирізка пісна» вагою 2 порції (226 g) — 240 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча вирізка пісна» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Свиняча вирізка пісна» вагою ½ порції (56,5 g) — 60 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча вирізка пісна» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Свиняча вирізка пісна» вагою 3 порції (339 g) — 359 ккал, 69 g білків, 0 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча вирізка пісна» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Свиняча вирізка пісна» вагою 4 порції (452 g) — 479 ккал, 92 g білків, 0 g вуглеводів і 9,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча вирізка пісна» вагою 50 g?
У порції продукту «Свиняча вирізка пісна» вагою 50 g — 53 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свиняча вирізка пісна» вагою 150 g?
У порції продукту «Свиняча вирізка пісна» вагою 150 g — 159 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168361 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
