Знайте, що у вас на тарілці
Стигла соя
Калорії та харчова цінність
насіння, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 446 kcal —
- Білки 36 g 73%
- Вуглеводи 21 g 8%
- Жири 20 g 26%
- Насичені жири 2,9 g 14%
- Клітковина 9,3 g 33%
- Цукри 7,3 g —
- Натрій 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 6 mg 7%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,85 mg 6%
- Вітамін K 47 µg 39%
- Тіамін (B1) 0,87 mg 73%
- Рибофлавін (B2) 0,87 mg 67%
- Ніацин (B3) 1,6 mg 10%
- Пантотенова кислота (B5) 0,79 mg 16%
- Вітамін B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 375 µg 94%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 116 mg 21%
Мінерали
- Кальцій 277 mg 21%
- Залізо 15,7 mg 87%
- Магній 280 mg 67%
- Фосфор 704 mg 56%
- Калій 1797 mg 38%
- Цинк 4,9 mg 44%
- Мідь 1,7 mg 184%
- Марганець 2,5 mg 109%
- Селен 17,8 µg 32%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 37 g | 21 g | 20 g |
| 1 порція | 186 g | 830 | 68 g | 39 g | 37 g |
| 2 порції | 372 g | 1659 | 136 g | 78 g | 74 g |
| ½ порції | 93 g | 415 | 34 g | 19 g | 19 g |
| 3 порції | 558 g | 2489 | 204 g | 116 g | 111 g |
| 4 порції | 744 g | 3318 | 272 g | 155 g | 148 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 18 g | 10 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 55 g | 31 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 73 g | 42 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 91 g | 52 g | 50 g |
Запитання про продукт «Стигла соя»
Скільки калорій у порції продукту «Стигла соя» вагою 100 g?
У порції продукту «Стигла соя» вагою 100 g — 446 ккал, 37 g білків, 21 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стигла соя» вагою 1 порція (186 g)?
У порції продукту «Стигла соя» вагою 1 порція (186 g) — 830 ккал, 68 g білків, 39 g вуглеводів і 37 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стигла соя» вагою 2 порції (372 g)?
У порції продукту «Стигла соя» вагою 2 порції (372 g) — 1659 ккал, 136 g білків, 78 g вуглеводів і 74 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стигла соя» вагою ½ порції (93 g)?
У порції продукту «Стигла соя» вагою ½ порції (93 g) — 415 ккал, 34 g білків, 19 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стигла соя» вагою 3 порції (558 g)?
У порції продукту «Стигла соя» вагою 3 порції (558 g) — 2489 ккал, 204 g білків, 116 g вуглеводів і 111 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стигла соя» вагою 4 порції (744 g)?
У порції продукту «Стигла соя» вагою 4 порції (744 g) — 3318 ккал, 272 g білків, 155 g вуглеводів і 148 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стигла соя» вагою 50 g?
У порції продукту «Стигла соя» вагою 50 g — 223 ккал, 18 g білків, 10 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стигла соя» вагою 150 g?
У порції продукту «Стигла соя» вагою 150 g — 669 ккал, 55 g білків, 31 g вуглеводів і 30 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174270 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
